|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-09, 13:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להוסיף אמות וטרפזים בa או b?
להוסיף טרפזים ואמות בחזה יד אחורית כתפיים
או בגב יד קדמית רגליים |
|
|
|
09-03-09, 13:50
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
אם כבר אתה מוסיף. אז תוסיף אותם באימון של הגב
|
|
|
|
|
09-03-09, 13:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
יד קידמית רגליים
נ.ב אני מוסיף 6 סטים של אמות באימון חזה יד קידמית |
|
|
|
|
09-03-09, 13:51
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-09, 13:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-09, 13:59
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-03-09, 14:17
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא להוסיף...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
09-03-09, 13:54
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אם אני עובד בכלל על אמות וטרפזים אני עושה תרגיל משולב של אחיזת מוט ושראגס...ככה אתה הורג שתי ציפורים בסט אחד...
חוץ מזה אני מאמין שאתה מחפש "להגדיל" את האמה שלך....במקרה הזה תעשה פשוט פטישים באימון יד קידמית....חוץ מזה אין כלום
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-03-09, 19:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי מיותר אבל אם אתה כל כך רוצה הייתי מוסיף בצורה הזאת
2 סטים של אמות לאחרי האימון של יד קדמית . 2 סטים של טרפזים אחרי האימון של הכתפיים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
