שאלה דחופה לגבי Serious Mass רק למי שמבין

Ben147 · 11-02-09, 20:18

אם אני קונה את ה Serious Mass של ה 5.5 ק"ג ורשום שצריך לאכול את זה 3 פעמים ביום כמה ימים זה יספיק לי?

Daniel R · 11-02-09, 20:26

5.5 ק"ג חלקי 3 x גרם שיש לך בסקופ = מספר הימים שיהיה לך את האבקה

מתמתיקה פשוטה

Ben147 · 11-02-09, 20:43

כמה גרם יש בכל מנה זה אני לא יודע

יניב צוות ישראלבודי · 11-02-09, 20:43

לפי כף אחת ביום יספיק לך ל-32 ימים בדיוק.

lil Weed Man · 11-02-09, 20:44

337 גרם בכל מנת הגשה.

Ben147 · 11-02-09, 20:44

זאת אומרת שרשום שם 3 כפות ביום שזה אומר פחות מ 10 ימים?

lil Weed Man · 11-02-09, 20:46

כתוב 3 כפות לא שלוש מנות הגשה ...
2 כפות = מנת הגשה.

כתוב לך לצרוך 1.5 מנות ביום, זה לא הכרחי, איך שנוח לך ותלוי בתפריט שלך.

DanielP · 11-02-09, 20:48

337g
וזה נותן לך משהו כמו 5xחלבון ו9x פחממות(כל מי שמיתאמן יקח ככה)מה שאומר 337g ליום
פחות מ20ימים וזה ניגמר,337X10=3.7X2=7..

Ben147 · 11-02-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lil weed man

כתוב 3 כפות לא שלוש מנות הגשה ...
2 כפות = מנת הגשה.

כתוב לך לצרוך 1.5 מנות ביום, זה לא הכרחי, איך שנוח לך ותלוי בתפריט שלך.

"שתה בין 1-3 מנות הגשה ביום, בהתאם לדרישה האישית.
1 מנה בבוקר
1 לאחר האימון
1 לפני האימון או לפני השינה"

בדיוק מה שרשום

ran_z · 11-02-09, 21:04

המלצות היצרן לגבי כמות הצריכה נוטות להיות מוגזמות לפעמים.
אתה צריך לקבוע הכמות בהתאם ותוך התחשבות בתפריט היומי.

Ben147 · 11-02-09, 21:12

אז אם אני לוקח מנה אחת ביום שזה 1250 קלוריות
זאת אומרת שסך הכל כמה ימים האבקה שורדת?

DanielP · 11-02-09, 21:43

תעשה חישוב אחי.. זה חשבון פשוט אל תחפש שיאכילו אותך בכפית ,
בכל מיקרה זה יספיק לך לפחות מ20אימונים.(בהנחה שתיקח 337g ליום)וזה מה שתיקח אם אתה מתאמן (בערך)אפילו פחות ,זה ישרוד ת17~25אימונים.

Philip1123 · 12-02-09, 00:27

בממוצע, לפי ניסיון ולפי מה ששמעתי מאנשים אחרים, התוסף (המצוין) הזה מספיק לתקופה שבין שבועיים לשלושה מקסימום. כמובן, בנוסף לתזונה נכונה והרבה ממנה.

**Shlomik** · 12-02-09, 12:51

השתמשת עד עכשיו באבקה לעליה במסה?

במידה ולא, למרבית האנשים אני ממליץ להתחיל עם 1.5 כפות ביום.

לדוגמא:
3/4 כף כל בוקר + 1-2 כוסות חלב 1% + שיבולת שועל / ברנפלקס.

ביום אימון, לצרוך מנה נוספת מיד בסיום האימון:
3/4 כף + מים/חלב + פרי.

בצורה זו האבקה תספיק לך בממוצע לחודש, וניתן להתחיל לראות עליה יפה.

hanna666 · 12-02-09, 12:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shlomik

השתמשת עד עכשיו באבקה לעליה במסה?

במידה ולא, למרבית האנשים אני ממליץ להתחיל עם 1.5 כפות ביום.

לדוגמא:
3/4 כף כל בוקר + 1-2 כוסות חלב 1% + שיבולת שועל / ברנפלקס.

ביום אימון, לצרוך מנה נוספת מיד בסיום האימון:
3/4 כף + מים/חלב + פרי.

בצורה זו האבקה תספיק לך בממוצע לחודש, וניתן להתחיל לראות עליה יפה.

שלומיק אפשר את ה אייסי שלך ? אני רוצה לדבר איתך בקשר לכמה תוספים

**Shlomik** · 12-02-09, 13:05

עדיף מסנג'ר: shlomik1@gmail.com
וכמובן תרגיש חופשי גם למייל/סלולרי

.

hanna666 · 12-02-09, 13:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shlomik

עדיף מסנג'ר: shlomik1@gmail.com
וכמובן תרגיש חופשי גם למייל/סלולרי

.

טוב הינה אני מוסיף אותך תודה

Ben147 · 12-02-09, 21:15

אוקי, תודה לעוזרים
רק יש לי שאלה אחרונה רשום שמנה אחת זה 1250 קלוריות
מנה אחת הכוונה לכף מהאבקה או יותר?

Philip1123 · 12-02-09, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ben147

אוקי, תודה לעוזרים
רק יש לי שאלה אחרונה רשום שמנה אחת זה 1250 קלוריות
מנה אחת הכוונה לכף מהאבקה או יותר?

הכוונה למנה היומית.

Ben147 · 13-02-09, 09:21

ברור שזה מנה יומית שאלתי אם הכוונה לכף אחת של האבקה למנה יומית?

11-02-09, 20:18	#1
Ben147 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Ben147 הודעות: 43 גיל:: 18	שאלה דחופה לגבי Serious Mass רק למי שמבין אם אני קונה את ה Serious Mass של ה 5.5 ק"ג ורשום שצריך לאכול את זה 3 פעמים ביום כמה ימים זה יספיק לי?

11-02-09, 20:44	#5
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	337 גרם בכל מנת הגשה. __________________

11-02-09, 20:46	#7
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	כתוב 3 כפות לא שלוש מנות הגשה ... 2 כפות = מנת הגשה. כתוב לך לצרוך 1.5 מנות ביום, זה לא הכרחי, איך שנוח לך ותלוי בתפריט שלך. __________________

11-02-09, 20:48	#8
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	337g וזה נותן לך משהו כמו 5xחלבון ו9x פחממות(כל מי שמיתאמן יקח ככה)מה שאומר 337g ליום פחות מ20ימים וזה ניגמר,337X10=3.7X2=7.. __________________

11-02-09, 21:04	#10
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	המלצות היצרן לגבי כמות הצריכה נוטות להיות מוגזמות לפעמים. אתה צריך לקבוע הכמות בהתאם ותוך התחשבות בתפריט היומי. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

11-02-09, 20:26	#2
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	5.5 ק"ג חלקי 3 x גרם שיש לך בסקופ = מספר הימים שיהיה לך את האבקה מתמתיקה פשוטה

11-02-09, 20:43	#3
Ben147 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Ben147 הודעות: 43 גיל:: 18	כמה גרם יש בכל מנה זה אני לא יודע

11-02-09, 20:43	#4
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	לפי כף אחת ביום יספיק לך ל-32 ימים בדיוק.

11-02-09, 21:12	#11
Ben147 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Ben147 הודעות: 43 גיל:: 18	אז אם אני לוקח מנה אחת ביום שזה 1250 קלוריות זאת אומרת שסך הכל כמה ימים האבקה שורדת?

11-02-09, 21:43	#12
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	תעשה חישוב אחי.. זה חשבון פשוט אל תחפש שיאכילו אותך בכפית , בכל מיקרה זה יספיק לך לפחות מ20אימונים.(בהנחה שתיקח 337g ליום)וזה מה שתיקח אם אתה מתאמן (בערך)אפילו פחות ,זה ישרוד ת17~25אימונים. __________________

12-02-09, 00:27	#13
Philip1123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Philip1123 הודעות: 760 גיל:: 29.5	בממוצע, לפי ניסיון ולפי מה ששמעתי מאנשים אחרים, התוסף (המצוין) הזה מספיק לתקופה שבין שבועיים לשלושה מקסימום. כמובן, בנוסף לתזונה נכונה והרבה ממנה.

12-02-09, 12:51	#14
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	השתמשת עד עכשיו באבקה לעליה במסה? במידה ולא, למרבית האנשים אני ממליץ להתחיל עם 1.5 כפות ביום. לדוגמא: 3/4 כף כל בוקר + 1-2 כוסות חלב 1% + שיבולת שועל / ברנפלקס. ביום אימון, לצרוך מנה נוספת מיד בסיום האימון: 3/4 כף + מים/חלב + פרי. בצורה זו האבקה תספיק לך בממוצע לחודש, וניתן להתחיל לראות עליה יפה. __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org

12-02-09, 13:05	#16
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	עדיף מסנג'ר: shlomik1@gmail.com וכמובן תרגיש חופשי גם למייל/סלולרי . __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org

12-02-09, 21:15	#18
Ben147 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Ben147 הודעות: 43 גיל:: 18	אוקי, תודה לעוזרים רק יש לי שאלה אחרונה רשום שמנה אחת זה 1250 קלוריות מנה אחת הכוונה לכף מהאבקה או יותר?

13-02-09, 09:21	#20
Ben147 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Ben147 הודעות: 43 גיל:: 18	ברור שזה מנה יומית שאלתי אם הכוונה לכף אחת של האבקה למנה יומית?