|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקה אחרי אימון ריצה
היי חבר'ה.. בימים האחרונים התחלתי לעשות אימוני ריצה של כחצי שעה וקצת ספרינטים באמצע בימים שאני לא עושה אימוני משקולות..
אני נמצא במסה כמובן ויש לי שאלה.. רציתי לדעת אם זה יהיה בסדר לשתות אחרי ריצה משקה אייס קפה לייט של רולדין? יש לי את הערכים התזונתיים (ערכים ל-100 גרם, כוס משקה כ-400) קלוריות-25 שומן-0.4 שומן רווי-0.1 חלבונים-1.4 פחמימות-17.8 כולסטרול-1 נתרן-20 כלומר סך הכל קלוריות לכוס זה 100 קלוריות.. השאלה אם אחרי ריצה זה יהיה בסדר במקום פחמימות פשוטות? אני יודע שזה מכיל חלב 1% וגם כמות קטנה של סוכר לעומת האייס קפה הרגיל.. אשמח לתשובות |
|
|
תצוגה בשכבות