|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-09, 13:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לאבקת חלבון.
שלום.. רציתי לדעת..
אני בדרך כלל עושה אימון ואחריו יוצא לריצה.. לאחרונה קניתי את אבקת חלבון. עכשיו זה לא נוח לצאת לריצה עם האבקה בבטן. כמה אנשים הציעו לי לקחת את האבקה חצי שעה לפני אימון הכח. השאלה שלי אם זה אפקטיבי כמו המנה שאני לוקח אחרי האימון.. תודה[= |
|
|
|
13-01-09, 13:58
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-09, 14:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זהו אני מתלבט מה לעשות..
כי מצד אחד אמרו לי שאם לוקחים את האבקה לפני.. זה בונה את השריר תוך כדי האימון ואז עדיף לצאת לריצה.. |
|
|
|
|
13-01-09, 14:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
במהלך האימון הגוף ניהיה רגיש לאינסולין ככה שאתה יכול חצי שעה לפני שאתה מסיים תאימון אנאירובי לקחת את השייק להוסיף תפמימה המהירה
גם ככה זה לא נספג ישר לוקח לזה זמן |
|
|
|
|
13-01-09, 14:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח אחרי הרובי,, קח אחרי ריצה
|
|
|
|
|
13-01-09, 14:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קח אחרי האירובי אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
13-01-09, 15:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לקחת את האבקה לפני אימון,בזמן האימון או אחרי?(אם אני עושה רק אנאירובי)
|
|
|
|
|
13-01-09, 15:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ישר אחרי האימון
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
