|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 18:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העמסת קריאטין
קראתי כמה פוסטים על זה ולא הבנתי אם כדאי לעשות העמסות או פשוט לקחת 5 גרם כל יום?
תודה לעוזרים |
|
|
|
04-01-09, 18:52
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שניהם טובים.
אפשר גם לקחת 5 גרם לפני אימון ו- 5 גרם אחרי אימון ביום אימון, ו-5 גרם ביום ביום מנוחה.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
04-01-09, 18:55
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 169
גיל:: 21
עוסק ב:: מנהל מכירות
חדר כושר: הולמס פלייס מודיעין
|
העמסה לא יעילה כך 5 גרם קראטין ביום ואתה מסודר.
כך שעה לפני האימון!
__________________
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:53
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
04-01-09, 23:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה יש פה לנוח ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
05-01-09, 00:39
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אוהב לנוח, זה מפריע לך?
וברצינות, כל דבר מאבד עם הזמן את האפקט, קצת הפסקה זה רעיון טוב.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
