|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-07, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרה לאימונים Fbw
אהלן חבר'ה אחרי שבועיים של מנוחה מכאב בעצם בית החזה..שעדיין לא כלכך עבר אני רוצה לחזור להתאמן אני עדיין חיל והפעם אני רוצה לא להגזים עם 4 אימונים בשבוע אלא 3..עכשיו רציתי לדעת אם באימון Fbw 3 פעמים בשבוע אני יכול טיפה לעלות במסת שריר ?..
|
|
|
|
20-01-07, 15:22
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, אתה יכול לעלות במסת השריר, לא פחות מכל תוכנית אחרת ואולי אפילו יותר.
תקרא את הנעוץ ABCD vs. High frequency training
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
20-01-07, 15:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוו נהדר..גם לי נראה תאמת..אתה מדגיש כל שריר 3 פעמים בשבוע שזה דיי והותר...וגם מנוחה לכל שריר 48 שעות..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
