|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 18:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ss דוגמא + שאלות
אני חושב שהבנתי את הגרעין של העניין אבל ישנם דברים שלא ברורים לי
אם רק לאחר 4 שבועות מתחילים בעליה הפרוגרסיבית כל שבוע האם ה4 שבועות האלו הם "סתם"? אך אני בודק את rm5? ובכלל זה צריך להיות משקל בו אני עושה 5 חזרות 5 סטים ומשלים את הכל או סט אחד בו אני מצליח לעשות 5 חזרות? החזה מקבל מספיק גירוי בתוכנית הזו? ואם אפשר דוגמא לבנץ פרס עם משקל נניח של 80 קילו |
|
|
תצוגה בשכבות