|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-08, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לעבודת בטן
אם אני רוצה לנפח את שרירי הבטן (להגדיל את מסת השריר)
כמה סטים,חזרות עליי לעשות? והאם אפשר לעשות זאת רק ע"י תרגיל אחד? או שאני יכול לבצע מספר תרגילים לבטן עם אותם מס' חזרות וסטים כמו בתרגיל הקודם נגיד.. עכשיו עוד שאלות כמה סטים וחזרות צריך לעשות סכ"ה באימון על שריר גדול כמו חזה,גב,טרפזים וכו'... ואותו דבר בנוגע לשריר קטן כמו יד קידמית יד אחורית וכו'..? |
|
|
תצוגה בשכבות