|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-08, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ניסה את התרגיל הזה פעם ?
נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 13-12-08 בשעה 15:37. |
|
|
|
13-12-08, 14:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Pwned
__________________
 
|
|
|
|
|
13-12-08, 15:13
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרגיל לתאומים... תעשה את זה פשוט בסמית' או בישיבה עם מוט על הברכיים
|
|
|
|
|
13-12-08, 15:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-12-08, 15:21
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-12-08, 16:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מערכת הסקת המסקנות עובדת שעות נוספות הא? לנושא, כן תרגיל קצת גיי אבל הרבה עושים אותו.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
13-12-08, 15:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא התכוון לזה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html |
|
|
|
|
13-12-08, 15:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל גיי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
13-12-08, 16:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
הבעיה שככל שאתה עולה במשקלי עבודה אתה צריך שגם הפרטנר שלך יעלה במשקל...
התרגיל לא מומלץ במיוחד עם משקלים גבוהים שכן ישנו עומס גדול מדי על הברכיים והאגן כאשר פלג הגוף העליון מנוטרל. תרגיל לגיוון או לפוזה, כשגם אז הייתי תוהה על טיב המבצע.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
13-12-08, 17:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חח תאמת זה רק הצחיק אותי איך שזה נראה עם הבחורה על ההוא שעושה את המשקל..יש הרבה תרגילים יותר טובים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
