אם אני עולה במשקל יותר מ 500-600 גרם בחודש אז בהכרח יש עליה מיותר של שומן?

namo · 01-12-08, 21:04

היי,

קראתי שאפשר לעלות עד 300 גרם שריר בחודש (וגם זה באופן הכי אופטמלי) ובנוסף יכולה להיות עלייה מסויימת של נוזלים..

אני קורא כאן על אנשים שעולים 2-5 קילו כל חודש... האם בהכרח הם עולים בכמות גדולמה מאוד של שומן?

האם תמיד עדיף לעלות בפחות מקילו כל חודש?

Krisg · 01-12-08, 21:23

יש פה גם עניין של עליה בנוזלים בנוסף לעליה בשומן ושריר, שים לב שהאנשים האלה כמעט תמיד בתחילת המאסה. בעיקרון העלייה של שריר אצל רוב האנשים (אני מניח שאתה מבין למה אני מתכוון כשאני אומר רוב האנשים) מסתכמת בעד חצי קילו שריר בחודש. בכל מקרה תיהיה בטוח שלא עולים קילו שומן כל כך מהר...

maya · 01-12-08, 21:27

אם אתה מתחיל אתה יכול לעלות בהתחלה יותר גם לא כול כך אפשרי לעלות בשריר בלי שומן רק אם עושים מסה נקייה וגם אז עולים מעט בשומן אבל זה לקח המון זמן

Sugarzaza · 01-12-08, 21:40

כן זה אפשרי לעלות יותר מזה בעיקר אם יש לך תקופת אימונים יותר אינטנסיבית, אם אתה מקבל יותר מנוחה, אוכל יותר וכו'

01-12-08, 21:04	#1
namo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של namo הודעות: 196	אם אני עולה במשקל יותר מ 500-600 גרם בחודש אז בהכרח יש עליה מיותר של שומן? היי, קראתי שאפשר לעלות עד 300 גרם שריר בחודש (וגם זה באופן הכי אופטמלי) ובנוסף יכולה להיות עלייה מסויימת של נוזלים.. אני קורא כאן על אנשים שעולים 2-5 קילו כל חודש... האם בהכרח הם עולים בכמות גדולמה מאוד של שומן? האם תמיד עדיף לעלות בפחות מקילו כל חודש?

01-12-08, 21:23	#2
Krisg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Krisg הודעות: 140	יש פה גם עניין של עליה בנוזלים בנוסף לעליה בשומן ושריר, שים לב שהאנשים האלה כמעט תמיד בתחילת המאסה. בעיקרון העלייה של שריר אצל רוב האנשים (אני מניח שאתה מבין למה אני מתכוון כשאני אומר רוב האנשים) מסתכמת בעד חצי קילו שריר בחודש. בכל מקרה תיהיה בטוח שלא עולים קילו שומן כל כך מהר... נערך לאחרונה על ידי Krisg, 01-12-08 בשעה 21:30.

01-12-08, 21:27	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	אם אתה מתחיל אתה יכול לעלות בהתחלה יותר גם לא כול כך אפשרי לעלות בשריר בלי שומן רק אם עושים מסה נקייה וגם אז עולים מעט בשומן אבל זה לקח המון זמן __________________ mmm

01-12-08, 21:40	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כן זה אפשרי לעלות יותר מזה בעיקר אם יש לך תקופת אימונים יותר אינטנסיבית, אם אתה מקבל יותר מנוחה, אוכל יותר וכו' __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)