|
אם אני עולה במשקל יותר מ 500-600 גרם בחודש אז בהכרח יש עליה מיותר של שומן?
היי,
קראתי שאפשר לעלות עד 300 גרם שריר בחודש (וגם זה באופן הכי אופטמלי) ובנוסף יכולה להיות עלייה מסויימת של נוזלים.. אני קורא כאן על אנשים שעולים 2-5 קילו כל חודש... האם בהכרח הם עולים בכמות גדולמה מאוד של שומן? האם תמיד עדיף לעלות בפחות מקילו כל חודש? |
יש פה גם עניין של עליה בנוזלים בנוסף לעליה בשומן ושריר, שים לב שהאנשים האלה כמעט תמיד בתחילת המאסה. בעיקרון העלייה של שריר אצל רוב האנשים (אני מניח שאתה מבין למה אני מתכוון כשאני אומר רוב האנשים) מסתכמת בעד חצי קילו שריר בחודש. בכל מקרה תיהיה בטוח שלא עולים קילו שומן כל כך מהר...
|
אם אתה מתחיל אתה יכול לעלות בהתחלה יותר גם לא כול כך אפשרי לעלות בשריר בלי שומן רק אם עושים מסה נקייה וגם אז עולים מעט בשומן אבל זה לקח המון זמן
|
כן זה אפשרי לעלות יותר מזה בעיקר אם יש לך תקופת אימונים יותר אינטנסיבית, אם אתה מקבל יותר מנוחה, אוכל יותר וכו'
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ