|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 22:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
הארוחה שאחרי האימון ?
היי
זכור לי שקראתי שיש אחרי אימון "חלון" של זמן כדי לאכול את האחורה שאחרי אימון ... בדרך כלל אני אוכל כשעה וחצי עד שעתיים אחרי אבל ... אחרי כמה זמן מומלץ ? ובנוסף לגיינר שאני שותה מיד אחרי ? לפעמים יוצא לי לאכול רק 3 שעות אחרי האימון , האם אני מפספס משהו בזה ? תודה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
תצוגה בשכבות