ישראלבודי - הארוחה שאחרי האימון ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - הארוחה שאחרי האימון ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=45174)

שחר	23-11-08 22:02

הארוחה שאחרי האימון ?

היי

זכור לי שקראתי שיש אחרי אימון "חלון" של זמן כדי לאכול את האחורה שאחרי אימון ...
בדרך כלל אני אוכל כשעה וחצי עד שעתיים אחרי אבל ...

אחרי כמה זמן מומלץ ? ובנוסף לגיינר שאני שותה מיד אחרי ?

לפעמים יוצא לי לאכול רק 3 שעות אחרי האימון , האם אני מפספס משהו בזה ?

תודה

Bar's

23-11-08 22:16

שעה אחרי אימון...

שחר	23-11-08 22:23

:confused:אוקי , מה אני "מפסיד" אם יוצא לאכול 3 שעות אחרי , לא בשליטתי ...

Bono	23-11-08 22:30

למה לא בשליטתך?
תביא בתיק למכון סנדויץ' עם טונה ו1-2\ 3-4 תמרים ושייק\ סוכר ענבים ושייק וכו...

שחר	23-11-08 22:48

כן , הבנתי ,אבל לפעמים יוצא לא מתוכנן ,שאתה חושב שאתה יכול להספיק לאכול ולא יצא ...
השאלה היא מה ה"נזק" ???

masterpeaice

23-11-08 22:51

אין נזק

זה פשוט פול גז בניוטרל

!Demon!

23-11-08 23:21

אחרי אימון לא חייב ישר ארוחה גדולה תוכל פחמימה מהירה ואחרי זה כבר תוכל ארוחה מלאה

king l8

23-11-08 23:41

תנסה להקפיד לאכול ישר אחרי האימון פחמימה זמינה ..

adimenia

24-11-08 09:25

מה הבעיה לשתות שייק וכמה צימוקים אחרי האימון?

the animal

24-11-08 16:19

תאכל פחמימה זמינה לאחר האימון. 0.8 גרם פחמימה על כל קילוגרם גוף שלך

JaSoN.B

24-11-08 20:27

אמרת שיש לך גיינר לא?אז מה הבעיה לקחת אותו איתך לאחר האימון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:46.