|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-08, 22:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן גבוה לעשות חיטוב?
יש לי אחוז שומן גבוה (20-21) אחרי חודש וחצי של מסה כמעט להמשיך במסה או לחטב ?
אני חושב להמשיך עוד שבועיים לעלות עוד איזה 3-4 קילו ואז לחטב |
|
|
|
22-11-08, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה בטוח ש20 אחוז?
בתמונות שלך זה היה נראה פחות (לדעתי)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-11-08, 22:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 22:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה לא אמין.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-11-08, 22:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אולי מחשבון טוב ואמין להביא לי אחי
|
|
|
|
|
22-11-08, 22:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין.
מחשבים עם קליפר. לדעתי אתה לא צריך חיטוב עכשיו אלא רק מסה (בעקבות התמונה שהעלתה)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-11-08, 22:55
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעלה לפה תמונה עדכנית, כי אני לא זוכר את התמונה הקודמת חח
|
|
|
|
|
22-11-08, 22:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט תקצץ בקלוריות ותעלה יותר לאט ונקי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-11-08, 22:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי את עולה מלוכלך..
4 קילו בשבועיים זה שומן אז בשביל מה לעלות את זה? לא למדת שעלייה מקסימלית של שריר לחודש היא עד 1.5 ק"ג? אז אם אתה מתכנן לעלות בשבועיים 4 קילו אין זה יהיה שריר ברובו.. אז חבל על כל הבמאמץ לעלות ואז לרדת, כי אתה עולה רוב הזמן שומן. אני חושב שאתה צריך לקרוא ולהעמיק יותר בנושא העלייה במשקל.
__________________
|
|
|
|
|
22-11-08, 22:57
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
