|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 23:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן כבר שנתיים ויש לי שאלה בקשר לתזונה
אני כבר שנתיים מתאמן אני היום בן קרוב ל18 ושהתחלתי להתאמן הייתי מתאמן חזק והפסקתי קצת אחרי חצי שנה הפסקה של חצי שנה ושוב פעם חזרתי ...בקיצור היום אני מתאמן 7 חודש רצוף ויש לי בעית תזונה
אני שוקל 85 ולא שמן !! גם לא כזה שרירי יש לי בעיה של מה לאכול וכמה?אני לא מצליח למצוא את הפתרון אני כמעט ולא אוכל כלום אני קם בבוקר קונפלקס ואז בצהרים משו כמו 3 או 2 אוכל ארוחה פשוטה רגילה אם זה סנדוויץ טונה או טוסט או אוכל שאמא מכינה באותו יום ואז מתאמן ואחרי אימון לא אוכל אומרים לי תאכל 6 ארוחות ביום פחמימות חלבונים וכל מיני כאלה ואני לא מבין מה זה כל דבר הייתי שמח לעזרה |
|
|
|
11-11-08, 00:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תחליט מה אתה רוצה, חיטוב או מסה, תקרא מאמרים באתר, אתה מדבר על ניוטרל.
__________________
|
|
|
|
|
11-11-08, 02:18
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
רק עכשיו אתה נזכר לשאול את זה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-11-08, 07:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
בואנה יאיר אני חושב שזה ליאל מהמכון!
|
|
|
|
|
11-11-08, 14:35
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה הוא~!!!!!!!! לאר שמתי לב לשם שלו!!!!!!!!!!!!!!!1 חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ליאל יא שמן!!!!!! חחחחחחחחחחחחחחחחח בסוף נכנסת אה??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-11-08, 14:37
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=194
קח ליאל.....תקרא קצת פה תקרא את המאמרים שכתובים פה בפורום למעלה ותבין קצת יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-11-08, 14:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה להתחיל מסה אז כנס לפה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
|
|
|
|
11-11-08, 19:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
חחחחח אחי חשבתי אתה הכנסת אותו לפה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
