|
אני מתאמן כבר שנתיים ויש לי שאלה בקשר לתזונה
אני כבר שנתיים מתאמן אני היום בן קרוב ל18 ושהתחלתי להתאמן הייתי מתאמן חזק והפסקתי קצת אחרי חצי שנה הפסקה של חצי שנה ושוב פעם חזרתי ...בקיצור היום אני מתאמן 7 חודש רצוף ויש לי בעית תזונה
אני שוקל 85 ולא שמן !! גם לא כזה שרירי יש לי בעיה של מה לאכול וכמה?אני לא מצליח למצוא את הפתרון אני כמעט ולא אוכל כלום אני קם בבוקר קונפלקס ואז בצהרים משו כמו 3 או 2 אוכל ארוחה פשוטה רגילה אם זה סנדוויץ טונה או טוסט או אוכל שאמא מכינה באותו יום ואז מתאמן ואחרי אימון לא אוכל אומרים לי תאכל 6 ארוחות ביום פחמימות חלבונים וכל מיני כאלה ואני לא מבין מה זה כל דבר הייתי שמח לעזרה |
תחליט מה אתה רוצה, חיטוב או מסה, תקרא מאמרים באתר, אתה מדבר על ניוטרל.
|
רק עכשיו אתה נזכר לשאול את זה?
|
בואנה יאיר אני חושב שזה ליאל מהמכון!
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה הוא~!!!!!!!! לאר שמתי לב לשם שלו!!!!!!!!!!!!!!!1 חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ליאל יא שמן!!!!!! חחחחחחחחחחחחחחחחח בסוף נכנסת אה?? |
http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=194
קח ליאל.....תקרא קצת פה תקרא את המאמרים שכתובים פה בפורום למעלה ותבין קצת יותר |
אם אתה רוצה להתחיל מסה אז כנס לפה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
חחחחח אחי חשבתי אתה הכנסת אותו לפה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ