|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-07, 20:23
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שלום.כנסו בבקשה.עזרה בבנית אימון
תקשיבו אני בן 13 ואני יודע שזה גיל צעיר להתחיל להתאמן אבל ילד אחד הפנה אותי לפה ואמר לי שפה יסבירו לי הכי טוב אוקי בקיצור אני בן 13 1.63 בערך ושוקל 52 קילו אני מתאמן בשכיבות שמיכה כפיפות בטן וריצה לפעמים.
אם מישהו יכול לתת לי תכנית אם משקולות של 3 פעמים שבוע שתאמן בטן חזה ידיים רגליים כתפיים אני ישמח! תודה מראש |
|
|
תצוגה בשכבות