|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-08, 18:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הייתי רוצה לתת אימון יותר טוב לידיים
אני עושה דרופ סט בפטישים.
עושה כבל.. הייתי רוצה עוד לשפר את אימון היידים, לתת יותר פוש לאימון, יש טיפים? |
|
|
|
08-10-08, 19:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך משטויות, תרגילים מורכבים לחזה ולגב וכמה סטים של פטישים\כפיפת מרפקים ליד הקידמית ומקבילים\לחיצה צמודה\לחיצה צרפתית ואתה מסודר, בלי דרופ סטים ושטויות
|
|
|
|
|
09-10-08, 21:07
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
נכון...כל טכניקות האימון זה שטויות הכי טוב לחטוב עצים.....
חחחחחחחחחחחח אני מניח שאתה מתכוון לבייספס....אז תוריד פטישים תעשה פריצ'ר אחיזה רחבה וכפיפה בישיבה עם שיפוע חיובי אתה יכול להוסיף סט שניים של פטישים אבל מיותר בד"כ
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-10-08, 23:54
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-08, 12:55
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
Ab
זה שריר קטן, זאת אומרת לא צריך הרבה להסתבך בזה נכון? דברים פשוטים? |
|
|
|
|
11-10-08, 13:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-08, 13:16
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן שנה כבר, זה קשור איכשהו?
ותודה על העזרה. |
|
|
|
|
11-10-08, 13:17
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
