|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 00:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקופת החגים הגיעה.. ואני מפסיד אימון גב!!
ואין אין אין מצב שאני מפסיד אימון אז אני הולך להתאמן בבית.. ואין לי מושג איזה תרגילים עובדים על מה(יעני מתח ושכיבות שמיכה בוריאציות שונות) אז בואו תעזרו לי ואם בא לכם תבנו לי תכנית נחמדה לחג (:
קיצור.. אלה התרגילים שיש לי באימון: פולי עליון פולי תחתון אחיזה רחבה פולי תחתון אחיזה צרה פשיטת גב שראג טרפזים |
|
|
תצוגה בשכבות