ישראלבודי - תקופת החגים הגיעה.. ואני מפסיד אימון גב!!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תקופת החגים הגיעה.. ואני מפסיד אימון גב!! (https://israelbody.com/showthread.php?t=41830)

iGotMilk

29-09-08 00:33

תקופת החגים הגיעה.. ואני מפסיד אימון גב!!

ואין אין אין מצב שאני מפסיד אימון אז אני הולך להתאמן בבית.. ואין לי מושג איזה תרגילים עובדים על מה(יעני מתח ושכיבות שמיכה בוריאציות שונות) אז בואו תעזרו לי ואם בא לכם תבנו לי תכנית נחמדה לחג (:

קיצור.. אלה התרגילים שיש לי באימון:

פולי עליון
פולי תחתון אחיזה רחבה
פולי תחתון אחיזה צרה
פשיטת גב
שראג טרפזים

the animal

29-09-08 09:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igotmilk (הודעה 656341)

קודם כל, אתה יכול לוותר על אימון אחד לא יקרה כלום.
עכשיו, כי בטח התעלמת ממה שאמרתי לפני שניה, זה תלוי בתוכנית שלך במכון

TheRock

29-09-08 10:01

כולם פה מבועסים לא רק אתה. לי יצא השבוע להתאמן רק יומיים בגלל החג

trx--->sus

29-09-08 10:20

אחי תנסה להיפרד מהפולי מה זאת התכנית הזאת

תתחיל לעשות חתירות

iGotMilk

29-09-08 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 656492)

אחי תנסה להיפרד מהפולי מה זאת התכנית הזאת

תתחיל לעשות חתירות

חדר כושר עלוב.. יש מצב אתה נותן לי סרטון שמראה מה זה חתירה?, לא נראה לי שיש לנו את זה בכלל. (lol)

buzaglo

29-09-08 14:47

תתחיל לעשות את התרגילים הטובים, בנט אובר, מתח, מסור, דד ליפט, tbar כאלה, בקשר לאימון לא יקרה כלום אם תפסיד 2 אימונים מי שישמע זה רק לטובה לתת קצת מנוחה לגוף..

iGotMilk

30-09-08 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo (הודעה 656738)

מה דד ליפט גבר אני מתאמן כולה חודש..

trx--->sus

30-09-08 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igotmilk (הודעה 656629)

חדר כושר עלוב.. יש מצב אתה נותן לי סרטון שמראה מה זה חתירה?, לא נראה לי שיש לנו את זה בכלל. (lol)

אני מדבר איתך על תרגילים חופשיים

מסור,טי באר, בנט אובר

תעשה גם פול אובר

the animal

30-09-08 13:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igotmilk (הודעה 657519)

מה דד ליפט גבר אני מתאמן כולה חודש..

ו.... כמה שיותר מוקדם יותר טוב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:38.