|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-08, 19:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
בגלל שיש חג ואין מכון = אימון בית?
תראו עשיתי היום אימון חזה, אגב היה בן **** , ואני לא רוצה עכשיו לשבת 3 ימים בלי לעשות כלום.
אני עושה את התוכנית ab. והשבוע הזה יש לי רק 3 ימי אימון פנויים במכון. A = חזה יד אחורית וכתפיים וb = גב רגלים ויד קידמית חשבתי לעשות יום ראשון - a שעשיתי היום יום שני - אין מכון - אז חשבתי לעשות 12 סטים של מתח , 9 סקוואטים בלי משקל ו6 כפיפות מרפקים עם משקולות , זה תחליף טוב לאימון b שאמור להיות גב רגלים ויד קידמית? יום חמישי - b בגלל שהאימון בית בעצימות חלשה יום שישי - a איך זה? או שפשוט עדיף לא לעשות אימון ביתי .
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
תצוגה בשכבות