|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-08, 16:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לאוכל אחרי אימון
כולם פה אוכלים תמרים בננות, אוכל של ציפורים וכל זה אחרי אימון.
אין לי שום גיינר או אבקת חלבונים , אני לא הולך לקנות גם. רציתי לדעת איזה פחמימות צריך לאכול. בדרך כלל אני אוכל אורז / פסטה / 2 לחמנייות. אבל כולם פה אוכלים ממש קצת פחממיות אחרי אימון. למה זה? |
|
|
|
15-09-08, 16:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל פחמימה בעלת אינקס גליקמי גבוהה תהיהי טובה
דוגמאות: סוכר ענבים, תמרים, לחם לבן, קורנפלקס הצהוב, תפוחי אדמה... בתאבון 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-09-08, 16:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
מצטרף לשאלתו , אין לי מושג מה זה אינקס גליקמי, יש את זה בפסטה / לחם?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
15-09-08, 17:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רוברט 7
אל תקנה גיינר תשאר שחיף תאמין לי אתה לא מסוגל לאכול כמו חזיר על מנת לעלות |
|
|
|
|
15-09-08, 19:10
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אחרי אימון זה מעולה לאכול לחם לבן. |
|
|
|
|
|
15-09-08, 20:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
moo מה אתה מזיין תשכל למה זה בעייה להכין שייק מאוכל טבעי ולשתות אותו אחרי אימון או לפני שינה ?!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
