|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-08, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| מה שאני עושה ליד קידמית
HARD CORE נתן לי את זה תודה רבה אחי
רציתי לדעת עם זה טוב או משהו ועם לשנות את הסטים או את החזרות הנה תיראו אני בתוכנית AB מתאמן 3 חודשים מוט w בעמידה באחיזה רחבה , משקולות בודדות פטישים בתרגיל הראשון תעשה 4 סטים של 8 חזרות בתרגיל השני תעשה 3 סטים של 10 חזרות |
|
|
|
13-09-08, 23:49
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-09-08, 23:56
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
  |
אחי תנסה את זה ותגיד לנו אתה אם זה טוב לך
|
|
|
|
|
14-09-08, 00:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
אחי..
אני שואל כי כל אחד אומר לי משהו אחר
הגעתי להחלטה עכשיו אני רוצה לדעת עם זה טוב זה הכל או לשנות |
|
|
|
|
14-09-08, 00:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
איזה תוכנית אתה עושה ?
|
|
|
|
|
14-09-08, 02:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
5 סטים היו מספיקים (3 לתרגיל ראשון ו2 לתרגיל שני).
|
|
|
|
תצוגה לינארית
