ישראלבודי - שאלה| מה שאני עושה ליד קידמית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה| מה שאני עושה ליד קידמית (https://israelbody.com/showthread.php?t=40902)

asulind

13-09-08 23:25

שאלה| מה שאני עושה ליד קידמית

HARD CORE נתן לי את זה תודה רבה אחי
רציתי לדעת עם זה טוב או משהו ועם לשנות את הסטים או את החזרות
הנה תיראו אני בתוכנית AB מתאמן 3 חודשים

מוט w בעמידה באחיזה רחבה ,
משקולות בודדות פטישים
בתרגיל הראשון תעשה 4 סטים של 8 חזרות
בתרגיל השני תעשה 3 סטים של 10 חזרות

the animal

13-09-08 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asulind (הודעה 643539)

hard core נתן לי את זה תודה רבה אחי
רציתי לדעת עם זה טוב או משהו ועם לשנות את הסטים או את החזרות
הנה תיראו אני בתוכנית ab מתאמן 3 חודשים

מוט w בעמידה באחיזה רחבה ,
משקולות בודדות פטישים
בתרגיל הראשון תעשה 4 סטים של 8 חזרות
בתרגיל השני תעשה 3 סטים של 10 חזרות

כמה פעמים אתה יכול לשאול אותה שאלה?!

natan5435

13-09-08 23:56

אחי תנסה את זה ותגיד לנו אתה אם זה טוב לך

asulind

14-09-08 00:07

אחי..

אני שואל כי כל אחד אומר לי משהו אחר
הגעתי להחלטה עכשיו אני רוצה לדעת עם זה טוב זה הכל או לשנות

natan5435

14-09-08 00:10

איזה תוכנית אתה עושה ?

Dark_Muse

14-09-08 02:19

5 סטים היו מספיקים (3 לתרגיל ראשון ו2 לתרגיל שני).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:11.