|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 19:32
|
#1 |
|
Banned
|
חלוקה בabc?
אני מתחיל לחשוב שאני מיציתי את הAB. הגיע הזמן לריענון באימונים
 אז אני מתכוון לעבור לתוכנית ABC, אבל אני לא יודע את חלוקת השרירים האופטימלית בשביל מסה. עזרה?  |
|
|
|
10-09-08, 19:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עברתי לפני שבוע וחצי ל abc אחרי שנה ב ab
אני מחלק: חזה יד קידמית גב יד אחורית כתפים רגלים |
|
|
|
|
10-09-08, 20:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה היותר מומלצת בabc היא:
חזה ויד אחורית גב ויד קדמית רגליים וכתפיים אתה יכול גם לעשות את החלוקה שבן הציע כל עוד שהיא לא בימים עוקבים...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
10-09-08, 20:31
|
#4 |
|
Banned
|
דיברתי קצת עם אנשים ואמרו לי שכדאי להישאר בab, מה הייתם ממליצים? Ab או abc? יהיה הבדל כלשהו?
|
|
|
|
|
10-09-08, 20:33
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי החלוקה, a-חזה+יד אחורית, b-גב+יד קדמית, c-רגליים+כתפיים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
