|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-07, 18:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר.(ועוד שאלה על הארוחות האחרות)
רציתי לשאול אם מותר לאכול ארוחת בוקר כזו בחיטוב:
דגנים משבולת שועל מלאה קלויה בתוספת דבש ופרורי שקדים. ערך תזונתי ל100 גר: קלוריות:369 חלבונים:9.6 פחמימות:71 סיבים תזונתיים:7.6 שומנים:5.2 מתוכם שומן רווי:0.9 נתרן:679 בביצפר לאכול לחם+כפית חומוס+ פסטרמה/שניצל צהריים:פחמימות (תפו"א אורז פסטה)+חזה עוף/בשר איזשהו ארוחת 4(גם לפני אימון):פרי ארוחת ערב(גם אחרי אימון): טונה/חזה עוף+כערת סלט+לחם |
|
|
תצוגה בשכבות