|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-08, 21:49
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
סיקור דגני בוקר
שלום,
אני יודע שהרבה מחברי הפורום צורכים דגני בוקר (כן לא רק שיבולת שועל ) אז החלטתי לסקר עבורכם כמה סוגי קורנפלקסים איכותיים לפי ערכם התזונתי ולפי הטעם,במקרה הזה טעמי האישי. לכל דגן יהיה קריטריוני בחינה מ-1-10: א. ערכים ב. טעם ג. שובע רשימת דגני הבוקר: 1. ברנפלקס ללא תוספת סוכר/תלמה 2.פייבר 1 /נסטלה 3.מולטי צ'ריוס/נסטלה 4.ביופלקס/תלמה 5.דלי פקאן/תלמה 6.קראנצ'ים/תלמה 7.אל בראן/קלוגס את הדגנים חלקתי ל-2 קבוצות: א. דגני בוקר המתאימים לחיטוב ב. דגני בוקר המתאימים למסה *כמובן שהכל תלוי בסך הכל של התפריט ,אבל יש העדפה מסויימת לדגנים בעלי ערך קלורי נמוך יותר. קבוצה ראשונה-דגני בוקר המתאימים לחיטוב 1.ברנפלקס/תלמה ערכים קלוריות:216 פחמימות:26.1 חלבונים:11 שומנים:2.5 סיבים תזונתיים 26.7 ציון ברנפלקס/תלמה ערכים - 8/10 בהתחשב בסך הקלורי ובכמות הסיבים התזונתיים הערכים טובים מאוד. טעם - 5/10 אי אפשר להגיד על זה טעים ,אבל מצד שני אי אפשר להגיד על זה מגעיל. שובע - 7/10 כמות של 60 ג' ומעלה עם שתייה מספק של מים יתרמו לשובע. ציון כללי - 7/10 2.פייבר1/נסטלה ערכים קלוריות:196 פחמימות:35 חלבונים:8 שומנים:2.5 סיבים תזונתיים 47 ציון פייבר 1/נסטלה ערכים - 10/10 בהתחשב בסך הקלורי ובכמות הסיבים התזונתיים הערכים לא יכולים להיות טובים יותר. טעם - 7/10 אני אישית מאוד אוהב את הטעם של זה יש מתיקות מסויימת ומרקם טוב. שובע - 8/10 עם צריכה מספקת של מים גורם להרגשת מלאות ושובע למשך זמן. ציון כללי - 8/10 3.אל בראן/קלוגס ערכים קלוריות:249 פחמימות:74 חלבונים:14 שומנים:1 סיבים תזונתיים 14 ציון אל בראן/קלוגס ערכים - 4/10 בהתחשב בסך הקלורי ובכמות הסיבים התזונתיים הלא גבוהה הערכים לא מרשימים במיוחד. טעם - 1/10 טעם ממש מר בהתחלה הזכיר לי טעם של סיגריות ,לא יכול להיות גרוע יותר. שובע - 2/10 בהתחשב בטעם הנוראי של דגנים אלו ,לא ניתן לאכול כמות כלשהי שתגרום לשובע. ציון כללי - 3/10 4.קראנצ'ים/תלמה ערכים קלוריות:301 פחמימות:68 חלבונים:11 שומנים:1 סיבים תזונתיים 14 ציון קראנצ'ים/תלמה ערכים - 5/10 בהתחשב בסך הקלורי ובכמות הסיבים התזונתיים הערכים לא מספקים את הסחורה. טעם - 10/10טעם מעולה מתוק קראנצ'י כמו השם . שובע - 4/10 לא הייתי אומר שזה משביע זה כמו ממתק שאפשר לאכול עוד ועוד. ציון כללי - 6/10 המנצח בקטגוריה-פייבר 1/נסטלה קבוצה שניה-דגני בוקר המתאימים למסה 1.מולטי צ'ריוס/נסטלה ערכים קלוריות:357 פחמימות:72 חלבונים:8 שומנים:4 ציון מולטי צ'ריוס/נסטלה ערכים - 7/10 ערכים סבירים מאוד לדגן בוקר המיועד למסה. טעם - 8/10 טעים מאוד אמנם לא כמו הצ'ריוס הרגיל,אבל לא רחוק ממנו. שובע - 5/10בכמות גדולה נותן תחושה של שובע רגעי ,אבל מדובר במסה מי רוצה להיות שבע? ציון כללי - 7/10 2.ביופלקס/תלמה ערכים קלוריות:330 פחמימות:68 חלבונים:10 שומנים:2 ציון ביופלקס/תלמה ערכים - 7/10 ערכים טובים לדגן בוקר המיועד למסה טעם - 5/10 מזכיר מאוד את הברנפלקס דבר שלא היינו רוצי לאכול במסה שובע - 8/10 בהתחשב בדגני בוקר המיועדים למסה ביופלקס מעניק שובע עקב כמות הסיבים הפרה ביוטיים המצויים בו. ציון כללי - 5.5/10 3.דלי פקאן/תלמה ערכים קלוריות:382 פחמימות:73 חלבונים:9 שומנים:6 ציון דלי פקאן/תלמה ערכים - 5/10 כמות סוכרים גבוהה יחסית וגם כמות השומן. טעם - 9/10 טעם מעולה הפקאנים מוסיפים המון. שובע - 5/10 טעים כמו ממתק ככה שלחפש מזה שובע זה ממש לא לעניין. ציון כללי - 8/10 המנצח בקטגוריה-דלי פקאן/תלמה מקווה שזה יעזור לחברי הפורום בלבטים בנוגע לדגני בוקר. |
|
|
|
18-08-08, 21:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה גבר ..!תותח אתה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
18-08-08, 22:01
|
#3 |
|
Banned
|
מחיר חביבי, הכל תלוי במחיר.
בגלל זה אוכלים ש"ש  סיקור מצויין בכל מקרה - אתה ממש תורם לפורום כל הכבוד! |
|
|
|
|
18-08-08, 22:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל, כל הכבוד על היוזמה...
דבר שני, כל דגני הבוקר שציינתה יקרים... בכול זאת, מי שלא רוצה לאכול שיבולת שועל יכול לאכול את הקורנפלקס הרגיל (של "אלופים") שהוא יחסית זול...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
18-08-08, 22:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל רק פייבר 1 (פשוט אוהב יותר את הטעם למרות שזה נראה כמו אוכל ליונים..) תודה על הסיקור!
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
18-08-08, 22:11
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אפשר לראות שתאכלס הערכים של פייבר וואן מעפילים על כולם, למרות שאני אוכל ברנפלקס (אין לי שמץ למה נראה לי אני יחליף), לגבי הדלי פאקן, בהתחלה הוא לא רע אבל אחרי שבועיים שלוש הטעם של הפקאנים יוצא מכל החורים, תמיד אפשר להחליף בין דגנים
דרך אגב תודה רבה על ההשקעה פה אתה נראה בחור רציני שמנסה להרים תרמה כל הכבוד! |
|
|
|
|
18-08-08, 22:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחלה עבודה אתה עושה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
18-08-08, 22:35
|
#8 |
|
Banned
|
איזה שיבולת שועל אתם אוכלים?
של איזו חברה? |
|
|
|
|
18-08-08, 22:36
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-08, 22:38
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גש לנות שמוכרת פירות יבשים, תבלינים וכדומה (בד"כ יש שם גם ש"ש) לי עולה 8 שקל לקילו ויש שקונים בפחות.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-08-08, 22:57
|
#11 |
|
Banned
|
וואלה לא ידעתי .
בסופר עולה לי 12 שקל ל 380 גרם של שיבולת בשדה אבל זה בתוספת צימוקים (8% שומן) |
|
|
|
|
18-08-08, 22:59
|
#12 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-08, 23:18
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל פייבר 1.
ערכים טובים וזה טעים והוא באמת נראה כמו אוכל ליונים חח |
|
|
|
|
19-08-08, 00:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר איזה שנתיים כל בוקר ברנפלקס עם יוגורט.
אני חושב שבעקבות האשכול אני אנסה את פייבר1 תודה |
|
|
|
|
19-08-08, 01:42
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
ואי צודק אני בחיטוב ואוכל ברנפלקס תודה גבר!
|
|
|
|
|
19-08-08, 12:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחלה השקעה עשר אתה....לנעוץ או משהו
שאלה לגבי ברנפלקס ובכלל כללית 26 גרם פחממה ויש גם 18 גרם פחממה רב כהלית האם ניתן לעשות 26+18 וזו מנת הפחממות שאני מקבל מ100 גרם ברנפלקס? ובכלל מבחינת פיתוח גוף (לא הרגשת שובע) יש צורך בהמון סיבים במהלך היום? |
|
|
|
|
19-08-08, 12:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,320
כללי:: כדורגלן , אמן לחימה , פיק אפר ועוד
גיל:: מעל 19
עוסק ב:: כדורגל,אומנות לחימה , כישורים חברתיים
חדר כושר: הרחוב
|
אין כמו 3 כוסות קורנפלקס בבוקר וכוס קורנפלקס לפני השינה.
|
|
|
|
|
19-08-08, 13:30
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מה עם קוקו ?
חחח עזוב שטויות..... ש"ש!!
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
19-08-08, 13:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
פשששששששששש גבר קבל מוניטין
משקיען! ושכחת פיטנס. |
|
|
|
|
19-08-08, 16:39
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחי תרגיע, בסוף עוד תקבל ניהול...
חחח סתם, תודה רבה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
