|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 09:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - יורד במשקלי חזה.
שלום
שמתי לב שלאחרונה אני יורד במשקלי חזה.. אני לא מצליח להשלים סט בלי עזרה עכשיו(שלא הייתי עושה עם עזרה לפני זה)... אני אוכל ומתאמן כרגיל וכו... חשבתי לקחת הפסקה של שבוע מהמכון כי לא לקחתי הפסקה איזה חצי שנה ככה. אתם חושבים שזה יעזור? תודה מראש לעונים |
|
|
|
11-08-08, 09:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יכול בהחלט..
דבר שני תבדוק אם אתה מתאמן ןאוכל בקביעות בלי לדלג |
|
|
|
|
11-08-08, 10:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 11:18
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני גם בשלב מסויים נהיה לי קשה באימון חזה ומקווה שהמנוחה תעזור לי אני מתאמן ביום שלישי על חזה
(היה לי עומס על הכתפיים)
__________________
|
|
|
|
|
11-08-08, 11:39
|
#5 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תקח הפסקה של שבוע-שבועיים ותשנה תוכנית אימונים.
בהצלחה.
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
11-08-08, 11:44
|
#6 |
|
Banned
|
אולי עלית במשקלים בכתפיים או ביד אחורית? אי אפשר לעלות בהכל בבת אחת.
|
|
|
|
|
11-08-08, 12:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודהץ
|
|
|
|
|
11-08-08, 13:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה המתוכנית שלך ?
יכול להיות שכדאי לעבור קודם לחזה עליון עם דאמבל ובכלל לעבוד עם דאמבלים לחזק את המייצבים לרדת בלחיצת חזה ל4-3 חזרות עם הרבה משקל כדי לשפר כח וכח מתפרץ אתה צריך לתת יותר פרטים כדי שיהיה אפשר לעזור לך יכול להיות שאתה עייף, או 1001 סיבות |
|
|
|
|
11-08-08, 13:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מנוחה בהחלט יכולה להיות פתרון...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
11-08-08, 15:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מנוחה יכולה בחלט לעזור!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
11-08-08, 15:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
1-מנוחה
2-תבדוק איך התוכנית אימונים שלך הולכת עם האימון טריספס וכתף אני אישית עם אין לי הפרש של 3 ימים בן האימון כתפיים לאימון חזה האימון חזה שלי חרא וכול לחיצה שאני נותן אנימרגיש את הכתפיים(אני אחד שקורע את הכתפיים יש לי אימון שלם שהוא רק כתף) אבל בכול זאת תבדוק את זה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
