|
שאלה - יורד במשקלי חזה.
שלום
שמתי לב שלאחרונה אני יורד במשקלי חזה.. אני לא מצליח להשלים סט בלי עזרה עכשיו(שלא הייתי עושה עם עזרה לפני זה)... אני אוכל ומתאמן כרגיל וכו... חשבתי לקחת הפסקה של שבוע מהמכון כי לא לקחתי הפסקה איזה חצי שנה ככה. אתם חושבים שזה יעזור? תודה מראש לעונים |
יכול בהחלט..
דבר שני תבדוק אם אתה מתאמן ןאוכל בקביעות בלי לדלג |
ציטוט:
|
אני גם בשלב מסויים נהיה לי קשה באימון חזה ומקווה שהמנוחה תעזור לי אני מתאמן ביום שלישי על חזה
(היה לי עומס על הכתפיים) |
תקח הפסקה של שבוע-שבועיים ותשנה תוכנית אימונים.
בהצלחה. |
אולי עלית במשקלים בכתפיים או ביד אחורית? אי אפשר לעלות בהכל בבת אחת.
|
תודהץ
|
מה המתוכנית שלך ?
יכול להיות שכדאי לעבור קודם לחזה עליון עם דאמבל ובכלל לעבוד עם דאמבלים לחזק את המייצבים לרדת בלחיצת חזה ל4-3 חזרות עם הרבה משקל כדי לשפר כח וכח מתפרץ אתה צריך לתת יותר פרטים כדי שיהיה אפשר לעזור לך יכול להיות שאתה עייף, או 1001 סיבות |
מנוחה בהחלט יכולה להיות פתרון...
|
מנוחה יכולה בחלט לעזור!!!
|
1-מנוחה
2-תבדוק איך התוכנית אימונים שלך הולכת עם האימון טריספס וכתף אני אישית עם אין לי הפרש של 3 ימים בן האימון כתפיים לאימון חזה האימון חזה שלי חרא וכול לחיצה שאני נותן אנימרגיש את הכתפיים(אני אחד שקורע את הכתפיים יש לי אימון שלם שהוא רק כתף) אבל בכול זאת תבדוק את זה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ