|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-08, 23:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי שיטת אימונים שונה
שמעתי היום מחבר על שיטה שונה קצת לפתח את הגוף . לדוגמא במקום לעשות פלייס רגיל עם סטים וחזרות , פשוט צריך לקחת את הדאמבלים למצב ההתחלתי של התנועה ולנסות להחזיק כמה שיותר שניות עד שכבר אי אפשר יותר.
מישהו כאן מתאמן בצורה כזו ? אשמח לשמוע על זה קצת בבקשה... |
|
|
|
08-08-08, 23:21
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ד"א - השארות בנקודת השיא בביצוע התרגיל (מומנט מרבי,זוית אופטימאלית) ו\או בנקודת הכשל סוג כיווץ בו מפתחים הכי הרבה כוח הינו הכיווץ האקסצנטרי (120-140 אחוז) |
|
|
|
|
|
08-08-08, 23:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא מתאמן בצורה הזו... נשמע לי דיי דבילי... לא הייתי עושה את זה בכל מקרה..
|
|
|
|
|
08-08-08, 23:22
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אימון סטטי
זה כמו לעשות מתח ולנסות להשאר במצב שהסנטר למעלה כמה שיותר זמן רצוף ..
שמע אני אומר תתאמן כמו שזה עובד ומוכח וכמו שהמקצועיים מתאמנים ... כי זה עובד 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
08-08-08, 23:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-08-08, 23:32
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה מחפש דרך קלה להתאמן או משהו ? אני לא מכיר אף מתחרה מקצועי שנעשה ככה באימונים סטטיים .. אם זכור לי נכון הבגרות בספורט ל (בנות) זה מתח סטטי וכו' כי הן כוסיות! תדבוק במה שעובד... עבודה קשה ויזע... אין כמו לראות את כל הורידים מתפוצצים על הידיים.. מהמאמץ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-08-08, 00:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה קיבלתי תשובה תודה!
רק שאלה קטנה אם כבר פתחתי דיון אז תוכלו להגיד לי אם הדדליפט שהאיש הזה מבצע הוא טוב? http://www.youtube.com/watch?v=iPAsGXHWUgU כי בדיוק ככה עשיתי היום באימון אז רק אני רוצה לדעת אם הטכניקה שלו נכונה |
|
|
|
|
09-08-08, 00:20
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-08-08, 00:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אבל מה עם הטכניקה של הבחור? נכונה?
|
|
|
|
|
09-08-08, 00:32
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה צריך לשאול את הכבדים .. הייתי מריץ בחיפוש של הפורום "טכניקה דדליפט" אתה תמצא מלא פוסטים שמציגים טכניקה נכונה ותשווה לזו של הבחור פה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
