|
שאלה לגבי שיטת אימונים שונה
שמעתי היום מחבר על שיטה שונה קצת לפתח את הגוף . לדוגמא במקום לעשות פלייס רגיל עם סטים וחזרות , פשוט צריך לקחת את הדאמבלים למצב ההתחלתי של התנועה ולנסות להחזיק כמה שיותר שניות עד שכבר אי אפשר יותר.
מישהו כאן מתאמן בצורה כזו ? אשמח לשמוע על זה קצת בבקשה... |
ציטוט:
ד"א - השארות בנקודת השיא בביצוע התרגיל (מומנט מרבי,זוית אופטימאלית) ו\או בנקודת הכשל סוג כיווץ בו מפתחים הכי הרבה כוח הינו הכיווץ האקסצנטרי (120-140 אחוז) |
לא מתאמן בצורה הזו... נשמע לי דיי דבילי... לא הייתי עושה את זה בכל מקרה..
|
אימון סטטי
זה כמו לעשות מתח ולנסות להשאר במצב שהסנטר למעלה כמה שיותר זמן רצוף ..
שמע אני אומר תתאמן כמו שזה עובד ומוכח וכמו שהמקצועיים מתאמנים ... כי זה עובד :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה מחפש דרך קלה להתאמן או משהו ? אני לא מכיר אף מתחרה מקצועי שנעשה ככה באימונים סטטיים .. אם זכור לי נכון הבגרות בספורט ל (בנות) זה מתח סטטי וכו' כי הן כוסיות! :) תדבוק במה שעובד... עבודה קשה ויזע... אין כמו לראות את כל הורידים מתפוצצים על הידיים.. מהמאמץ.. |
סבבה קיבלתי תשובה תודה!
רק שאלה קטנה אם כבר פתחתי דיון אז תוכלו להגיד לי אם הדדליפט שהאיש הזה מבצע הוא טוב? http://www.youtube.com/watch?v=iPAsGXHWUgU כי בדיוק ככה עשיתי היום באימון אז רק אני רוצה לדעת אם הטכניקה שלו נכונה |
ציטוט:
|
אבל מה עם הטכניקה של הבחור? נכונה?
|
ציטוט:
אתה צריך לשאול את הכבדים .. :) הייתי מריץ בחיפוש של הפורום "טכניקה דדליפט" אתה תמצא מלא פוסטים שמציגים טכניקה נכונה ותשווה לזו של הבחור פה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ