30-12-06, 18:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סטים
שלום אני חדש, ורציתי לשאול משהו בנוגע לסטים...
נכון אומרים שבשריר קטן צריך לעשות 7 סטים, אז אם אני עושה אימון כוח של 5x5 אני לא עושה עוד סטים? ועוד שאלה...כמה ססטים לשריר גדול? |
|
|
|
30-12-06, 18:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באיזה תוכנית אתה מישתמש כמה פעמים בשבוע
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
30-12-06, 19:10
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני הייתי מתאמן 10 חזרות 7 סטים לשריר קטן, ורציתי לעבור לאימון כוח...
תודה רבה לעוזרים |
|
|
|
|
30-12-06, 20:34
|
#4 |
|
נפיחון
|
התכוונתה שבשריר גדול צריך 7 סטים לא?
|
|
|
|
|
30-12-06, 21:53
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לא הפוך שבשריר קטן זה 7 סטים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
