|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-08, 21:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מכירים את התוכנית הזאת?
חבר אמר לי על התוכנית הזאת שהמליץ לו אחד מוינגייט. מטרת התוכנית היא עלייה בכוח ובמשקלים.
התוכנית הולכת ככה: שבוע 1- 12 חזרות שבוע 2- 10 חזרות שבוע 3- 8 חזרות שבוע 4- 6 חזרות וכך חוזרים הלאה על אותו תהליך... מה דעתכם? זה באמת עוזר? |
|
|
תצוגה בשכבות