צריך חוות דעת על התפריט שלי..

[IGOR]

בוקר:
1.מעדן יוגורת 200 גרם.
2.ביצה קשה.
3.שיבולת שועל 8-12 כפות גדושות.

צוהריים:
1.חזה עוף 300-250 גרם.
2.כוס בורגול.
3.כוס ירקות מבושלים עשירים בחלבון.
4.סלט ירקות.
5.לחם חיטה\שיפון 3 פרוסות.
6.פרי 1.

ערב:
1.שתי ביצים קשות.
2.חצי קופסת גבינה.
3.לחם חיטה\שיפון 3 פרוסות.
4.שני ירקות.

ארוחת לילה:
1.כוס שיבולת שועל+4-3 .
2.שני כוסות חלב.

או:
1.סלט ירקות מעורבב עם טונה בשמן.
2.חצי כוס בורגול.

את ארוחת הלילה אני אוכל יום ככה יום ככה.איך זה?