שאלה חשובה...

avivas · 24-12-06, 20:12

אני בעיקרון לא מסוגל לאכול 5 ארוחות ביום, אז שאלתי היא אם אני יכול לאכול 3 ארוחות ביום מלאות ומסודרות וכך אני גם אוכל לעלות במסה?

slim shady · 24-12-06, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avivas

אני בעיקרון לא מסוגל לאכול 5 ארוחות ביום, אז שאלתי היא אם אני יכול לאכול 3 ארוחות ביום מלאות ומסודרות וכך אני גם אוכל לעלות במסה?

אני יודע שלא...
אני גם יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי-עד 3 שעות...נימוק מפורט אין לי...תחכה מישהוא כבר יביא לך..

אבל למה אתה לא יכול לאכול 5..??

**P-a-n-1-c** · 24-12-06, 20:16

אוי לא
עכשיו יתחילו החפירות של למה 3 ארוחות זה כמו 6 ולמה לא..

igorek · 24-12-06, 20:29

תעבור על השירשורים הנעוצים, יש שם את התשובות לשאלה שלך.

DropDead · 24-12-06, 20:30

אם אתה לא יכול לאכול 5 ארוחות אז איך תוכל לדחוך הכול ב3 ? תקשיב החלוקה זה בשביל להקל עליך כדי שיהיו לך ארוחות יותר קטנות אם תאכל 3 הם פשוט יהיו גדולות

**P-a-n-1-c** · 24-12-06, 20:35

זה לא רק נוחות.
יש הרבה מחקרים ומאמרים שמראים שאכילת ארוחות מרובות וקטנות מסייעות להגברת קצת המטבוליזים.

Nimrod · 24-12-06, 20:37

זה רק נוחות.
אפשר לעלות במסה גם מ3 ארוחות ביום.
למעשה כמעט אין שום הבדל בין 3 ארוחות ביום ל6, אם יותר נוח לך 3 תאכל 3. העיקר שתקפיד על התפריט.
המאמרים באתר חלקם טועים ומטערים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה לא רק נוחות.
יש הרבה מחקרים ומאמרים שמראים שאכילת ארוחות מרובות וקטנות מסייעות להגברת קצת המטבוליזים.

זה כן רק נוחות.
אולי יש מאמרים אבל אין מחקרים, יש הבדל גדול בין מאמרים למחקרים.

Bullet · 24-12-06, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה לא רק נוחות.
יש הרבה מחקרים ומאמרים שמראים שאכילת ארוחות מרובות וקטנות מסייעות להגברת קצת המטבוליזים.

אם יש אז תביא.
לעומת זאת, יש מחקר שתקופת אכילה שבה ההמתנה בין הארוחות אפילו 20 שעות, לא מורידה את חילוף החומרים.

**Moshe** · 24-12-06, 21:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אני יודע שלא...
אני גם יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי-עד 3 שעות...נימוק מפורט אין לי...תחכה מישהוא כבר יביא לך..

אבל למה אתה לא יכול לאכול 5..??

תיקון קטן כל 3-4 שעות
ואתה תעלה במסה אבל האפקט יהיה קטן יותר , אני לא יודע אם זה אפקט משמעותי אבל כמובן שעדיף לאכול 5 ארוחות ומעלה מכמה סיבות פשוטות:
1.הגוף מקבל כל 3-4 שעות חלבון
2.הגברת החילוף חומרים
3.אי רצון לאכול בין לבין(קח גם לא עושים הרבה צ'יטים אם בכלל)
4.יש עוד שלל סיבות אני ממליץ לך לקרוא את הE-BOOK באנגלית שנקרא: (אפשר למצוא באתרי הטורנט השונים)
"Fire Up Your Metabolism"

של
Lyssie Lakatos,R.D.,and Tammy Lakatos Shames,R.D.

24-12-06, 20:12	#1
avivas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של avivas הודעות: 33	שאלה חשובה... אני בעיקרון לא מסוגל לאכול 5 ארוחות ביום, אז שאלתי היא אם אני יכול לאכול 3 ארוחות ביום מלאות ומסודרות וכך אני גם אוכל לעלות במסה?

24-12-06, 20:16	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אוי לא עכשיו יתחילו החפירות של למה 3 ארוחות זה כמו 6 ולמה לא..

24-12-06, 20:29	#4
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	תעבור על השירשורים הנעוצים, יש שם את התשובות לשאלה שלך.

24-12-06, 20:30	#5
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אם אתה לא יכול לאכול 5 ארוחות אז איך תוכל לדחוך הכול ב3 ? תקשיב החלוקה זה בשביל להקל עליך כדי שיהיו לך ארוחות יותר קטנות אם תאכל 3 הם פשוט יהיו גדולות

24-12-06, 20:35	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	זה לא רק נוחות. יש הרבה מחקרים ומאמרים שמראים שאכילת ארוחות מרובות וקטנות מסייעות להגברת קצת המטבוליזים.