ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה חשובה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=3572)

avivas 24-12-06 20:12
שאלה חשובה...
 
אני בעיקרון לא מסוגל לאכול 5 ארוחות ביום, אז שאלתי היא אם אני יכול לאכול 3 ארוחות ביום מלאות ומסודרות וכך אני גם אוכל לעלות במסה?

slim shady 24-12-06 20:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avivas
אני בעיקרון לא מסוגל לאכול 5 ארוחות ביום, אז שאלתי היא אם אני יכול לאכול 3 ארוחות ביום מלאות ומסודרות וכך אני גם אוכל לעלות במסה?
אני יודע שלא...
אני גם יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי-עד 3 שעות...נימוק מפורט אין לי...תחכה מישהוא כבר יביא לך..:jockey:

אבל למה אתה לא יכול לאכול 5..??

P-a-n-1-c 24-12-06 20:16
אוי לא
עכשיו יתחילו החפירות של למה 3 ארוחות זה כמו 6 ולמה לא..

igorek 24-12-06 20:29
תעבור על השירשורים הנעוצים, יש שם את התשובות לשאלה שלך.

DropDead 24-12-06 20:30
אם אתה לא יכול לאכול 5 ארוחות אז איך תוכל לדחוך הכול ב3 ? תקשיב החלוקה זה בשביל להקל עליך כדי שיהיו לך ארוחות יותר קטנות אם תאכל 3 הם פשוט יהיו גדולות

P-a-n-1-c 24-12-06 20:35
זה לא רק נוחות.
יש הרבה מחקרים ומאמרים שמראים שאכילת ארוחות מרובות וקטנות מסייעות להגברת קצת המטבוליזים.

Nimrod 24-12-06 20:37
זה רק נוחות.
אפשר לעלות במסה גם מ3 ארוחות ביום.
למעשה כמעט אין שום הבדל בין 3 ארוחות ביום ל6, אם יותר נוח לך 3 תאכל 3. העיקר שתקפיד על התפריט.
המאמרים באתר חלקם טועים ומטערים.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
זה לא רק נוחות.
יש הרבה מחקרים ומאמרים שמראים שאכילת ארוחות מרובות וקטנות מסייעות להגברת קצת המטבוליזים.
זה כן רק נוחות.
אולי יש מאמרים אבל אין מחקרים, יש הבדל גדול בין מאמרים למחקרים.

Bullet 24-12-06 20:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
זה לא רק נוחות.
יש הרבה מחקרים ומאמרים שמראים שאכילת ארוחות מרובות וקטנות מסייעות להגברת קצת המטבוליזים.
אם יש אז תביא.
לעומת זאת, יש מחקר שתקופת אכילה שבה ההמתנה בין הארוחות אפילו 20 שעות, לא מורידה את חילוף החומרים.

Moshe 24-12-06 21:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
אני יודע שלא...
אני גם יודע שצריך לאכול כל שעתיים וחצי-עד 3 שעות...נימוק מפורט אין לי...תחכה מישהוא כבר יביא לך..:jockey:

אבל למה אתה לא יכול לאכול 5..??
תיקון קטן כל 3-4 שעות
ואתה תעלה במסה אבל האפקט יהיה קטן יותר , אני לא יודע אם זה אפקט משמעותי אבל כמובן שעדיף לאכול 5 ארוחות ומעלה מכמה סיבות פשוטות:
1.הגוף מקבל כל 3-4 שעות חלבון
2.הגברת החילוף חומרים
3.אי רצון לאכול בין לבין(קח גם לא עושים הרבה צ'יטים אם בכלל)
4.יש עוד שלל סיבות אני ממליץ לך לקרוא את הE-BOOK באנגלית שנקרא: (אפשר למצוא באתרי הטורנט השונים)
"Fire Up Your Metabolism"

של
Lyssie Lakatos,R.D.,and Tammy Lakatos Shames,R.D.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:39.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ