|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-08, 20:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
  |
תמליצו לי מה לאכול
אני בן 16 וחצי שני שוקל בערך 100 +-
אני מתאמן כבר כמה שנים עכשיו אני עושה דיאטה אז תמליצו לי על כמות חלבונים וכל מה שצריך כמה ומה צריך לפני אימון אחרי בבוקר בצהריים אם אתם יכולים אני לא ממש חושב שבגיל כזה צריך תוספי חלבון לפי דעתי עדיף בגיל מבוגר יותר תמליצו לי תודה! |
|
|
|
29-05-08, 20:49
|
#2 |
|
Banned
|
שוקל 100+ בגיל כזה? ממש מרשים רגע איזה גובה אתה מה הנתונים אחי אני לא מבין ככה איך לעזור לפי המשקל אני חושב שאתה מתכוון שאתה שמן ומתאמן כמה שנים בחדר כושר? תפרט אחי אי אפשר ככה לעזור ועם אתה שמן אתה צריך לעשות חיטוב לאכול קצת פחימימות יותר חלבונים בלי ממתטקים ושטויות כאלה תפרט אחי תגיד תנתונים שלך.
|
|
|
|
|
29-05-08, 22:03
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-05-08, 22:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לאכול חלבון פחמימות שומן ויטמינים ומינרלים.
__________________
|
|
|
|
|
29-05-08, 23:28
|
#6 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
איך בודקים אחוז שומן??
|
|
|
|
|
30-05-08, 18:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
