|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 19:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן צריך לתת לשריר לנוח בין אימונים?
שלום,
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע (מתוך חוסר ברירה, אחרת זה היה 7). יש לי אימון Ab ככה שעל כל שריר אני מתאמן פעמיים בשבוע. אם אני רוצה למשל לעשות שכיבות סמיכה או כל מיני תרגילים שאני יכול לעשות בימים שאני לא מתאמן, האם אני יכול לעשות אותם ביום שאחרי אימון? למשל אתמול התאמנתי על חזה (במכון כושר) והיום אני רוצה לעשות שכיבות סמיכה. האם זה יכול לפגוע? אני פשוט מרגיש שאני לא מתאמן מספיק. |
|
|
תצוגה בשכבות