תמונות - 3 חודשים

Soprano · 05-05-08, 15:10

בן 16.
אחוז שומן לאחרונה עליתי ל11%
ומתאמן ברציני 3 חודשים, לפניי זה ההייתי במכון חאפר איזה גם כן שלושה חודשים אבל חרטא שום דברלא רציני לא עבדתי על דברים נכון קיצור, פסול :\
מצטער על התמונה קצת קשה לצלם את עצמך, יכלתי להוציא יותר שרירים אבל זה אחריי כמה נסיונות שהייתי עייף וכבר לא היה לי נוח כ"כ

חזה ובטן

**The Sun** · 05-05-08, 15:12

חטוב מאוד... מקווה שאתה במאסה ...

Soprano · 05-05-08, 16:08

כמובן.
אני מוסיף עכשיו עוד תמונה של יד אחורית

Soprano · 05-05-08, 16:12

לא מצאתי את כפתור העריכה =\

raiber · 05-05-08, 16:47

אפשר קצת פרטים והקפים?

לוזון · 05-05-08, 16:56

אחי תן מסה חזקההההה

Soprano · 05-05-08, 16:57

כן, היקף יד 30-31 התמונה קצת מטושטשת לא רואים בכל מקרה יש לי ביספייס תמיד נראה קטן =\ לא יודע למה על הסרט מדידה כתוב 30
ומשקל 58

**P-a-n-1-c** · 05-05-08, 17:01

שמע אחי בלי לבאס אותך אתה חייב חיטוב...
יעני יש מאסה טובה, אבל אתה פשוט לא חטוב

DropDead · 05-05-08, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שמע אחי בלי לבאס אותך אתה חייב חיטוב...
יעני יש מאסה טובה, אבל אתה פשוט לא חטוב

הוא עוד עלול להקשיב לך

Mutant · 07-05-08, 14:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שמע אחי בלי לבאס אותך אתה חייב חיטוב...
יעני יש מאסה טובה, אבל אתה פשוט לא חטוב

ואני חשבתי שאתה אחד מהנורמאליים..

SergiO.o · 05-05-08, 17:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Soprano

בן 16.
אחוז שומן לאחרונה עליתי ל11%
ומתאמן ברציני 3 חודשים, לפניי זה ההייתי במכון חאפר איזה גם כן שלושה חודשים אבל חרטא שום דברלא רציני לא עבדתי על דברים נכון קיצור, פסול :\
מצטער על התמונה קצת קשה לצלם את עצמך, יכלתי להוציא יותר שרירים אבל זה אחריי כמה נסיונות שהייתי עייף וכבר לא היה לי נוח כ"כ

חזה ובטן

מפלצתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת תתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת אחיייייייייייייייייייייייייייייייייי שום מסההההההההההה חיטוב עדיף !

עזוב עם היתי ככה עכשיו במצב שלך לא היתי מתאמן אולי פעם בשבוע מה הקטע את בהמה שעוד לא ניראתה מאותה....

לך השנה תיתחרה במר ישראל או אולי מר אוליפייה .. בשלישי אתה בטוח! סמוך עלי!

**pRofeSsioNaL** · 05-05-08, 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wrestler5

חחחחחח

א. תשמור על הפה שלך אני לא קופץ ישר ומקלל הורים כמו ילד קטן..
ב. בפעם האחרונה שבדקתי, עיר הלידה שלי הייתה באקו.
ג. סבבה, אני חלשלוש.. אז עפתי לאימון כדי להתחזק במיוחד בשבילך

צ'או

יהו ברוך הוא

**P-a-n-1-c** · 05-05-08, 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SergiO.o

בונה יא :):):):):):) הפעם באמת היצבנתה אותי ! אימון עלק מה כבר מרוקאי יכול לעשות?

מאיפה אתה ? ועם אתה פחות מגיל 18 תן פרטים ניפגש ואני פותח לך את כל הפרצןף יא :):):):):):) ..

ואם הוא מעל גיל 18? :):):):) מה הקשר?

BenCutler · 05-05-08, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ואם הוא מעל גיל 18? :):):):) מה הקשר?

אז לא כי הוא גדול,לא כוחות.

mmaorc · 05-05-08, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SergiO.o

בונה יא :):):):):):) הפעם באמת היצבנתה אותי ! אימון עלק מה כבר מרוקאי יכול לעשות?

מאיפה אתה ? ועם אתה פחות מגיל 18 תן פרטים ניפגש ואני פותח לך את כל הפרצןף יא :):):):):):) ..

חח תעלה תמונה שנראה

DropDead · 05-05-08, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wrestler5

:):):):) מתי תבין שאני לא מרוקאי..

נצרת עלית שכונת בן גוריון רחוב סביון 29/6 מיקוד 17000

אני בן 8.

רק תיזהר כשתבוא, אם סבתא שלי תפתח לך את הדלת אני לא אחראי על התוצאות

חחח עלק מיקוד.

maorstyle · 08-05-08, 22:43

שים עליהם זין אחי, גם אני התחלתי להתאמן במצב יותר גרוע משלך והיום ברוך השם גדלתי.
תתאמן תאכל ותישן ותאכל הרבה קנה אולי איזה גיינר שתעלה יותר זריז.
ותעדכן בתמונות.

**The Sun** · 05-05-08, 17:26

דימה איזה ילד זין אתה... אחי אתה חטוב ואני מקווה שהבנת שכולם כאן מסתלבטים עלייך, אחלה גוף תמשיך במאסה יש פוטנציאל

hasman90 · 05-05-08, 17:33

אחי בהצלחה במסהה ! יש לך הרבה הרבה הרבה הרבה זמן למסה הזאת

נ.ב

התמונה הראשונה הפחידה אותי

BenCutler · 05-05-08, 17:51

פותח הפוסט - אתה רזה מאוד,הייתי ממליץ לך לבנות תפריט עם מאזן קלוריות חיובי ( כולל מספיק פחמימות חלבונים וכו') ורק ככה אתה תוכל לצבור מאסה.כמובן שאתה גם יכול לשלב סוג של גיינר לעליה במאסה לבחירתך.(סיריוס מאסס.)

התמונה של היד האחורית - אתה בכלל לא עשיתה את הפוזה נכון ולכן אי אפשר להבין כלום.אתה די מתחיל והייתי ממליץ לך להתמקד בשלושת המרכיבים העיקריים בבודיבילדינג (אוכל נכון,אימונים נכונים ושינה נכונה) ושיהיה לך בהצלחה אחי.

05-05-08, 15:10	#1
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	תמונות - 3 חודשים בן 16. אחוז שומן לאחרונה עליתי ל11% ומתאמן ברציני 3 חודשים, לפניי זה ההייתי במכון חאפר איזה גם כן שלושה חודשים אבל חרטא שום דברלא רציני לא עבדתי על דברים נכון קיצור, פסול :\ מצטער על התמונה קצת קשה לצלם את עצמך, יכלתי להוציא יותר שרירים אבל זה אחריי כמה נסיונות שהייתי עייף וכבר לא היה לי נוח כ"כ חזה ובטן __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

05-05-08, 16:08	#3
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	כמובן. אני מוסיף עכשיו עוד תמונה של יד אחורית __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

05-05-08, 16:12	#4
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	לא מצאתי את כפתור העריכה =\ __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

05-05-08, 16:57	#7
Soprano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Soprano הודעות: 405	כן, היקף יד 30-31 התמונה קצת מטושטשת לא רואים בכל מקרה יש לי ביספייס תמיד נראה קטן =\ לא יודע למה על הסרט מדידה כתוב 30 ומשקל 58 __________________ תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה

05-05-08, 17:33	#19
hasman90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של hasman90 הודעות: 1,481 גיל:: 20 חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן	אחי בהצלחה במסהה ! יש לך הרבה הרבה הרבה הרבה זמן למסה הזאת נ.ב התמונה הראשונה הפחידה אותי __________________ If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט

05-05-08, 15:12	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	חטוב מאוד... מקווה שאתה במאסה ...

05-05-08, 16:47	#5
raiber חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של raiber הודעות: 566	אפשר קצת פרטים והקפים?

05-05-08, 16:56	#6
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	אחי תן מסה חזקההההה

05-05-08, 17:01	#8
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	שמע אחי בלי לבאס אותך אתה חייב חיטוב... יעני יש מאסה טובה, אבל אתה פשוט לא חטוב

08-05-08, 22:43	#17
maorstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של maorstyle הודעות: 1,159 גיל:: 22	שים עליהם זין אחי, גם אני התחלתי להתאמן במצב יותר גרוע משלך והיום ברוך השם גדלתי. תתאמן תאכל ותישן ותאכל הרבה קנה אולי איזה גיינר שתעלה יותר זריז. ותעדכן בתמונות.

05-05-08, 17:26	#18
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	דימה איזה ילד זין אתה... אחי אתה חטוב ואני מקווה שהבנת שכולם כאן מסתלבטים עלייך, אחלה גוף תמשיך במאסה יש פוטנציאל

05-05-08, 17:51	#20
BenCutler מושעה תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של BenCutler הודעות: 124	פותח הפוסט - אתה רזה מאוד,הייתי ממליץ לך לבנות תפריט עם מאזן קלוריות חיובי ( כולל מספיק פחמימות חלבונים וכו') ורק ככה אתה תוכל לצבור מאסה.כמובן שאתה גם יכול לשלב סוג של גיינר לעליה במאסה לבחירתך.(סיריוס מאסס.) התמונה של היד האחורית - אתה בכלל לא עשיתה את הפוזה נכון ולכן אי אפשר להבין כלום.אתה די מתחיל והייתי ממליץ לך להתמקד בשלושת המרכיבים העיקריים בבודיבילדינג (אוכל נכון,אימונים נכונים ושינה נכונה) ושיהיה לך בהצלחה אחי.