|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-08, 20:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריר גדול
כמה סטים מקסימום לשריר גדול ?
|
|
|
|
01-05-08, 20:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אהלן!
תלוי במטרת האימון . |
|
|
|
|
01-05-08, 23:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי תוכנית אימונים,איזה אתה משתמש?
|
|
|
|
|
01-05-08, 23:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Ab.
12-14 לגדול זה סבבה ? ו9-10 לקטן ? |
|
|
|
|
01-05-08, 23:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Ab
12 -9 גדול 9-6 קטן -בהצלחה |
|
|
|
|
02-05-08, 17:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שלום
בקשר למה שאמרתם, זה ש- 9-12 סטים לשריר גדול, ו- 6-9 לקטן, אתם מתכוונים בכל השבוע( כלומר כל האימונים ביחד) או בכל אימון ככה??
|
|
|
|
|
02-05-08, 18:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון. |
|
|
|
|
|
02-05-08, 21:53
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
הוא רשם סטים חברה, שימו לב. בכל מקרה נראה לי שהיתכוונת על חזרות וכנראה היתבלבלת בכל מקרה טווח חזרות בין 8-15 - היפרטרופיה - עיבוי והגדלת מסת שריר
|
|
|
|
|
03-05-08, 02:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ואם זה Abc פעם אחת בשבוע? 16 זה סביר לא?
אני מדבר על סטים לשריר גדול |
|
|
|
תצוגה לינארית
