ישראלבודי - שריר גדול

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שריר גדול (https://israelbody.com/showthread.php?t=34025)

Ferrari F430

01-05-08 20:26

שריר גדול

כמה סטים מקסימום לשריר גדול ?

mishel27

01-05-08 20:26

אהלן!

תלוי במטרת האימון .

big_boss

01-05-08 23:22

תלוי תוכנית אימונים,איזה אתה משתמש?

Ferrari F430

01-05-08 23:46

Ab.

12-14 לגדול זה סבבה ?
ו9-10 לקטן ?

big_boss

01-05-08 23:56

Ab

12 -9 גדול

9-6 קטן

-בהצלחה

is350

02-05-08 17:14

שלום

בקשר למה שאמרתם, זה ש- 9-12 סטים לשריר גדול, ו- 6-9 לקטן, אתם מתכוונים בכל השבוע( כלומר כל האימונים ביחד) או בכל אימון ככה??

Ferrari F430

02-05-08 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי is350

אימון.

שייקה

02-05-08 21:53

הוא רשם סטים חברה, שימו לב. בכל מקרה נראה לי שהיתכוונת על חזרות וכנראה היתבלבלת בכל מקרה טווח חזרות בין 8-15 - היפרטרופיה - עיבוי והגדלת מסת שריר

blackbimer

03-05-08 02:26

ואם זה Abc פעם אחת בשבוע? 16 זה סביר לא?

אני מדבר על סטים לשריר גדול

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17.