|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-08, 21:42
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
2 שאאלות חזה + יד אחורית
אני מתאמן כבר קרוב ל4 חודש עכשיו חזה עליון אני בקושי עולה במשקלל קשה לעלותתתתתתתתתתת
פשוט אני במשקל על הפנים אני תקוע ... זה נורלמי ככה בחזה עליון ??? בחזה תחתון וחזה ישר אני עולה פחות או יותר .... אבל פה תקוע .... ושמעו אני חשוב לעשות מקבלים למה אני מבין שזה תרגיל ממש טוב מה טוב בתרגיל הזה ??? היום בסיום האימון נסיתי לעשות אותו לא הצלחתי 1 כי כבר הייתי בסוף האימון ועבדתי על די אחורית מה אתם אומרים כדאי לי להוסיף תתרגיל הזה לתוכנית שלי? |
|
|
|
24-04-08, 21:51
|
#2 |
|
Banned
|
יכולות להיות 1001 סיבות.
תבדוק אם אתה אוכל כמו שצריך ומספיק, ישן מספיק, נח מספיק. |
|
|
|
|
24-04-08, 22:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת משקל אתה תקוע גם ?, תעלה עוד קלוריות, תשנה תרגילים/חזרות ואחרי חודש תחזור שוב לזה ותראה מה המצב שלך
|
|
|
|
|
24-04-08, 22:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה פרמידה, זה יבוא עם הזמן..
|
|
|
|
|
24-04-08, 23:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
חזה עליון חזה תחתון חזה אמצעי חזה ישר תגיד לי מה אתה נידפקתה זה לא שרירים שונים זה אותו שריר!!!!! בקשר לשאלה זה בטח בתזונה או גנטיקה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
