|
2 שאאלות חזה + יד אחורית
אני מתאמן כבר קרוב ל4 חודש עכשיו חזה עליון אני בקושי עולה במשקלל קשה לעלותתתתתתתתתתת
פשוט אני במשקל על הפנים אני תקוע ... זה נורלמי ככה בחזה עליון ??? בחזה תחתון וחזה ישר אני עולה פחות או יותר .... אבל פה תקוע .... ושמעו אני חשוב לעשות מקבלים למה אני מבין שזה תרגיל ממש טוב מה טוב בתרגיל הזה ??? היום בסיום האימון נסיתי לעשות אותו לא הצלחתי 1 כי כבר הייתי בסוף האימון ועבדתי על די אחורית מה אתם אומרים כדאי לי להוסיף תתרגיל הזה לתוכנית שלי? |
יכולות להיות 1001 סיבות.
תבדוק אם אתה אוכל כמו שצריך ומספיק, ישן מספיק, נח מספיק. |
מבחינת משקל אתה תקוע גם ?, תעלה עוד קלוריות, תשנה תרגילים/חזרות ואחרי חודש תחזור שוב לזה ותראה מה המצב שלך
|
תעשה פרמידה, זה יבוא עם הזמן..
|
ציטוט:
חזה עליון חזה תחתון חזה אמצעי חזה ישר תגיד לי מה אתה נידפקתה זה לא שרירים שונים זה אותו שריר!!!!! בקשר לשאלה זה בטח בתזונה או גנטיקה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ