|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-08, 07:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות
לא ממש הבנתי כמה חזרות מומלצות לתקפת חיטוב..?
וגם אם אני צריך להוריד משקל..? ובתקופת חיטוב עושים אימון מחזורי?
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
23-04-08, 12:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אשמח אם תגיבו P:
היום אני מתחיל חיטוב ואני צריך לדעת את מה ששאלתי.
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
23-04-08, 12:34
|
#3 |
|
Banned
|
לא מומלץ לרדת מ6חזרות בחיטוב.
בגלל שאי אפשר להעמיס בו,חוסר גלוקטין.. ותנסה לשמור בחיטוב כמה שיותר על המשקלי עבודה. |
|
|
|
|
23-04-08, 12:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
10 גג 8 בשרירים גדולים, הכי טוב
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
סבבה.
אבל לא הבנתי למה בשרירים גדולים אמרתה לי פחות חזרות.. ציטוט:
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה נגיד חזה, אז בסט האחרון שלך אתה יכול לעלות משקל ולהגיע ל8 סטים במקום 10..
|
|
|
|
|
23-04-08, 14:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאני טועה?
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
24-04-08, 04:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
24-04-08, 11:56
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה חושב שאני אמור לדעת את זה כאילו זה מובן מראש? אני שואל ומתעניין כדי לדעת מה לעשות! נמעסתם אתם והעקיצות המגעילות שלכם! ציטוט:
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
||
|
|
|
|
24-04-08, 01:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
יש לך תשובה באתר במאמר איך לחטב את הגוף כתוב שמה בידיוק
__________________
|
|
|
|
|
24-04-08, 10:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה שמירה על המסה אחי.. ניפוח זה כבר עניין של תזונה..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
