ישראלבודי - מתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות (https://israelbody.com/showthread.php?t=33454)

=amit=

23-04-08 07:45

מתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות

לא ממש הבנתי כמה חזרות מומלצות לתקפת חיטוב..?
וגם אם אני צריך להוריד משקל..?
ובתקופת חיטוב עושים אימון מחזורי?

=amit=

23-04-08 12:30

אשמח אם תגיבו P:
היום אני מתחיל חיטוב ואני צריך לדעת את מה ששאלתי.

xLaes

23-04-08 12:34

לא מומלץ לרדת מ6חזרות בחיטוב.
בגלל שאי אפשר להעמיס בו,חוסר גלוקטין..
ותנסה לשמור בחיטוב כמה שיותר על המשקלי עבודה.

bundy

23-04-08 12:57

10 גג 8 בשרירים גדולים, הכי טוב

=amit=

23-04-08 13:07

סבבה.
אבל לא הבנתי למה בשרירים גדולים אמרתה לי פחות חזרות..

ציטוט:

8 בשרירים גדולים, הכי טוב

bundy

23-04-08 13:11

אתה עושה נגיד חזה, אז בסט האחרון שלך אתה יכול לעלות משקל ולהגיע ל8 סטים במקום 10..

=amit=

23-04-08 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי y2j

אתה עושה נגיד חזה, אז בסט האחרון שלך אתה יכול לעלות משקל ולהגיע ל8 סטים במקום 10..

אבל מה שאתה אומר זה ניפוח אני עושה חיטוב.
או שאני טועה?

YOG558

24-04-08 01:43

יש לך תשובה באתר במאמר איך לחטב את הגוף כתוב שמה בידיוק

shahar-king

24-04-08 04:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי =amit=

אבל מה שאתה אומר זה ניפוח אני עושה חיטוב.
או שאני טועה?

אהה הבנתי אתה מהאלה שחושבים ש8 זה "ניפוח" ו20 אלף זה חיטוב

bundy

24-04-08 10:19

זה שמירה על המסה אחי.. ניפוח זה כבר עניין של תזונה..

=amit=

24-04-08 11:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

אהה הבנתי אתה מהאלה שחושבים ש8 זה "ניפוח" ו20 אלף זה חיטוב

לא אני לא אחד מהאלה:nono:
מה אתה חושב שאני אמור לדעת את זה כאילו זה מובן מראש?
אני שואל ומתעניין כדי לדעת מה לעשות!
נמעסתם אתם והעקיצות המגעילות שלכם!

ציטוט:

זה שמירה על המסה אחי.. ניפוח זה כבר עניין של תזונה..

תודה אחי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:57.