|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-08, 01:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש הבדל??
יש הבדל בין תמרים לסוכר ענבים??
ז"א שתיהם יעזרו לי לקליטת חלבונים מהירה באותו מידה?? |
|
|
|
17-04-08, 02:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האינדקס הגלקמי של הסוכר ענבים, יותר גבוה במקצת מהתמרים.
זאת אומרת שהוא ילקט מהר יותר, גם בגלל שהוא נוזלי. הבדל ?... לא כזה משמעותי.. אני לוקח 6 תמרים אחרי אימון, ורק אחרי 10 דקות שותה את האבקת חלבון.
__________________
|
|
|
|
|
17-04-08, 02:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-04-08, 03:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם שאלה, למה לא ביחד ? או שקודם כל את האבקה ואחר כך את התמרים ? |
|
|
|
|
|
17-04-08, 04:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שהאינסולין בגוף יורד..
עכשיו ברגע שתכניסו פחממת בלתי מורכבת,כלומר בעלת אינדקס גלקמי גבוה, מה שיקרה, היא תגרה את האינסולין בגוף, וכל מה שיכנס למערכת יקלט בצורה טובה יותר, ויחש את פירוק החלבונים במהירות גבוה יותר. אם לא יכנסו פחממות בעלת אינדקס גבוה, הגוף יצטרך למצוא מקור אחר לסוכרים כדי לבצע חילוף חומרים תקין, ויאלץ להשתמש במקור אנרגיה אחר, לדוגמא מהשריר, בפשטות מצב קטבולי. לכן עדיף לקחת קודם את התמרים,סוכר ענבים וכו'.. ולאחר כמה דקות לצרוך את האבקה. קודם לתת גירוי לאינסולין בגוף..
__________________
|
|
|
|
|
17-04-08, 07:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
17-04-08, 08:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא אומר לך לחכות 10, אני בדרך כלל מחכה.. וזה לא קורא במיידי.
__________________
|
|
|
|
|
17-04-08, 12:27
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אתה רוצה להגיד לי שזה לא טוב?? |
|
|
|
|
|
17-04-08, 12:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
17-04-08, 15:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אתם סתם מתעסקים בקקי,תאכלו ביחד,לחוד,תחכו לא תחכו תאכלו תמרים תאכלו סוכר ענבים תאכלו לחם הכל אותו הדבר רק תאכלו הרבה חלאס להתעסק בקקי.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
17-04-08, 18:39
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חסר משמעות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
