|
יש הבדל??
יש הבדל בין תמרים לסוכר ענבים??
ז"א שתיהם יעזרו לי לקליטת חלבונים מהירה באותו מידה?? |
האינדקס הגלקמי של הסוכר ענבים, יותר גבוה במקצת מהתמרים.
זאת אומרת שהוא ילקט מהר יותר, גם בגלל שהוא נוזלי. הבדל ?... לא כזה משמעותי.. אני לוקח 6 תמרים אחרי אימון, ורק אחרי 10 דקות שותה את האבקת חלבון. |
ציטוט:
|
ציטוט:
סתם שאלה, למה לא ביחד ? או שקודם כל את האבקה ואחר כך את התמרים ? |
בגלל שהאינסולין בגוף יורד..
עכשיו ברגע שתכניסו פחממת בלתי מורכבת,כלומר בעלת אינדקס גלקמי גבוה, מה שיקרה, היא תגרה את האינסולין בגוף, וכל מה שיכנס למערכת יקלט בצורה טובה יותר, ויחש את פירוק החלבונים במהירות גבוה יותר. אם לא יכנסו פחממות בעלת אינדקס גבוה, הגוף יצטרך למצוא מקור אחר לסוכרים כדי לבצע חילוף חומרים תקין, ויאלץ להשתמש במקור אנרגיה אחר, לדוגמא מהשריר, בפשטות מצב קטבולי. לכן עדיף לקחת קודם את התמרים,סוכר ענבים וכו'.. ולאחר כמה דקות לצרוך את האבקה. קודם לתת גירוי לאינסולין בגוף.. |
ציטוט:
|
אף אחד לא אומר לך לחכות 10, אני בדרך כלל מחכה.. וזה לא קורא במיידי.
|
ציטוט:
אז אתה רוצה להגיד לי שזה לא טוב?? |
ציטוט:
|
אתם סתם מתעסקים בקקי,תאכלו ביחד,לחוד,תחכו לא תחכו תאכלו תמרים תאכלו סוכר ענבים תאכלו לחם הכל אותו הדבר רק תאכלו הרבה חלאס להתעסק בקקי.
|
חסר משמעות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ