|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-08, 03:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי להתאמן שאלות על אימון?
ככה חזרתי להתאמן ואני עכשו נכנס לתקופה של חיטוב
רציתי לדעת איך התפריט הבא כולל האימון ככה בוקר 8-10 4 פרוסות לחם עם קוטג 3 אחוז שומן 12-2 אימון ישר אחרי האימון שייק Champion שעה אחרי זה חזה עוף דל שומן עם אורז שעה אחרי זה עוד 2 לחם עם קוטג שעתיים אחרי זה טחינה + פסטרמה דלת שומן 11 : 2 דיאט יופלה 0 אחוז שומן ופרוסת לחם עם טונה |
|
|
תצוגה בשכבות