|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-08, 12:36
|
#1 |
|
Banned
|
אלכסונים
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BSideBend.html
התרגיל הזה עובד על אלכסונים<? ואם לא אפשר תרגיל +תמונה |
|
|
|
04-04-08, 12:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Leo פתח על זה נושא..
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=18607
__________________
|
|
|
|
|
04-04-08, 14:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן...
|
|
|
|
|
05-04-08, 13:59
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
כן, עובד על האלכסונים
|
|
|
|
|
05-04-08, 18:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
אם תעשה את זה כשאתה נשען על המכשיר שעושים עליו Hyperextension
אתה תרגיש את זה חזק הרבה יותר
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
