|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-08, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגיל יותר טוב לבטן
שלום
רציתי לדעת איזה תרגיל עדיף לחיזוק הבטן דדפלינד או סקוואט תודה |
|
|
|
13-03-08, 19:58
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הייתי אומר דד ליפט. אפשר לריב על זה...  |
|
|
|
|
|
13-03-08, 20:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחח הבעיה ששמתי שהוא מסוכן לגב
|
|
|
|
|
13-03-08, 21:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-08, 22:06
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
דדליפטינג
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
13-03-08, 22:46
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ידעתי שהבטן מעורבת בכלל חוץ מלייצב בתרגילים האלה
בחיים לא הרגשתי בטן לא בדד ולא בסקוואט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
14-03-08, 08:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 09:06
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 משהו כזה D=
__________________
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 10:28
|
#9 |
|
Banned
|
דדליפט.
|
|
|
|
|
14-03-08, 12:13
|
#10 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
דדליפט
|
|
|
|
|
14-03-08, 12:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט.
|
|
|
|
|
14-03-08, 18:34
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אבל מצד שני אם אתה עושה אותו נכון תחת השגחה, זה מצויין
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
|
14-03-08, 18:36
|
#13 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
דד ליפט אחי אבל שמעתי שהוא מאט? פוגע בזריזות, זה נכון?
|
|
|
|
|
14-03-08, 18:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
14-03-08, 19:04
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
ואם מה אתה מייצב? עם שרירים,אם שריר מייצב אז סימן שהוא עובד לא?  כל תרגיל יכול להיות מסוכן,אתה עושה לחיצות חזה והמשקל נופל עליך,אז? מה גם שאם מדברים על דדליפט,אתה יכול להוציא את החוליות מהמקום אם אתה סתם תתכופף להרים את העט לא נכון מהרצפה,זה לא אומר שאתה לא מרים עטים מהרצפה נכון? |
|
|
|
|
|
14-03-08, 21:25
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-03-08, 21:55
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד מרגיש אחרת אני אישית מרגיש בסקוואט
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
15-03-08, 00:55
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
זה באמת תרגיל מאוד טוב אתה יכול לשים היתנגדות שבידיוק מתאימה לך ואתה מרגיש את הבטן חזק בתרגיל |
|
|
|
|
|
15-03-08, 15:49
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בדד ליפט המייצב העיקרי הוא הגב התחתון. רק בסוף התנועה שהגוף מתישר הבטן מונעת מאיתנו לעוף אחורה. לא הייתי מסתמך על זה בתור תרגיל לבטן.
|
|
|
|
|
15-03-08, 18:00
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
